もち麦を使ったダイエットレシピ33選！リゾットやおかずなどアレンジ料理を紹介！

タンパク質もしっかり食べられるボリュームサラダで、ダイエット中の栄養補給におすすめです。低カロリーでもしっかりタンパク質が摂れる鶏胸肉を使ったサラダで、これだけで1食が賄えるボリュームがあり満足感があります。

マヨネーズで味付けするかぼちゃサラダは人気がありますが、もち麦を使うとヘルシーで美味しいです。もち麦の食感がクリーミーなかぼちゃサラダの良いアクセントになり、血糖値の上昇も抑えながら美味しいサラダが楽しめます。

食物繊維がしっかり摂れるダイエットにおすすめのサラダのレシピで、便秘解消にも効果的です。茹でた大豆も加わるので、タンパク質の補給にも向いています。マヨネーズに旨味のある鶏ガラスープの素を使って味付けしたレシピで、和洋中どんな献立にも取り入れやすいです。

トマトやオクラを使った夏らしい彩りの良いサラダで、マヨネーズやツナで味を調えます。ツナの旨味が全体をうまくまとめていて、野菜が苦手な人でも食べやすいサラダです。

ここでは、もち麦を使った主菜のおすすめレシピを紹介します。もち麦はご飯やサラダに使うレシピが多いですが、メイン料理にも取り入れられるので試してみてください。

比較的ヘルシーな豚ロース肉を使った煮込み料理で、肉や野菜のだしが染み込んだもち麦が絶品です。象印マホービンを使うので簡単ですが、普通の鍋で煮込んでも作れます。