もち麦を使ったダイエットレシピ33選！リゾットやおかずなどアレンジ料理を紹介！

もち麦ご飯を使った定番のチャーハンのレシピで、ハムやネギ、卵などを使います。もち麦は白米より固まりにくく、レンジでも簡単にぱらぱらしたチャーハンが作れるのでおすすめです。

もち麦ご飯に、健康に良い発酵食品のキムチも加えて作る、ヘルシーなチャーハンもおすすめです。先にもち麦ご飯と卵を混ぜておくことで、よりぱらぱらしたチャーハンに仕上がります。

もち麦ご飯に豚しゃぶや野菜を乗せて作る、ヘルシーな丼メニューで、ダイエット中におすすめです。豚しゃぶをサラダチキンや牛しゃぶにアレンジしても美味しく、ボリューム満点で、これだけで1食分のランチが賄えます。

電子レンジを使った、カルボナーラをアレンジしたリゾットのレシピです。作るのも簡単で、朝ご飯にもおすすめのメニューで、牛乳や卵などを使っていて栄養満点です。クリーミーな味わいが絶品ですが、もち麦を使うので栄養価も高く、カロリーも抑えられます。

ジューシーな鶏もも肉も使った炊き込みご飯を、もち麦でアレンジしたレシピで、鶏肉の旨味が染み込んだもち麦が絶品です。もち麦の食感が良いアクセントになり、いつもの炊き込みご飯もより美味しいです。