もち麦を使ったダイエットレシピ33選！リゾットやおかずなどアレンジ料理を紹介！

栄養豊富な韓国料理のサムゲタンを、もち麦を加えて作る食べるスープのレシピです。鶏肉のだしや旨味が染み込んだもち麦が絶品で、にんにくや生姜の香りも良く体も温まります。

ダイエット中におすすめのささみ肉を使った具沢山のスープで、もち麦ととうもろこしの食感や甘みが美味しいです。コンソメで簡単に味付けできるレシピで、色々な野菜を一度に食べられるので栄養補給にも向いています。

もち麦は料理だけでなく、スイーツにも取り入れられます。もち麦でアレンジしたデザートは、ヘルシーでダイエット中でも罪悪感なく食べられるのでおすすめです。

ライスプティングをもち麦フレークでアレンジしたレシピで、栄養価も高く、自然なフルーツの甘みも感じられて美味しいです。もち麦は、柔らかめに炊く方が美味しく仕上がります。

もち麦を生地に混ぜ込んだヘルシーなチョコレートケーキのアレンジで、もち麦の食感が良いアクセントになります。材料を混ぜるだけなので簡単で、ダイエット中はレシピよりも砂糖を減らしても美味しいので試してみてください。