ヘルシーおつまみのレシピ33選！低カロリーでダイエット向けの一品をランキングで紹介！

野菜の中でも不溶性食物繊維が豊富なエリンギで作る、常備菜にもなるレシピです。食べやすい大きさに切ったエリンギをフライパンで炒め、塩で味付けるだけと手早く作れます。ダイエット中でも安心して食べられる、おつまみの1つです。

ローカロリーなだけでなく体にいい野菜のおつまみを作りたい時に、試してほしいレシピです。石づきを切って軽くオーブントースターで焼いたシイタケに、長ネギとタレを混ぜた納豆とチーズをのせて再び加熱して仕上げます。納豆とシイタケとチーズの相性が抜群で、クセになる美味しさです。

野菜だけでお酒が進むおつまみを作りたい人におすすめで、熱湯で手早く茹でたオクラに調味料を和えるだけで作れます。ごま油の風味と鶏ガラスープの素を絡めることで、しっかり味に仕上がりダイエット中でも安心して食べられると人気です。

食感が楽しめる野菜のおつまみが欲しい時に、作ってほしいレシピです。切った長芋とオクラを、麺つゆと鰹節で味付けるだけと手早く作れます。長芋のシャキシャキとオクラのネバネバが楽しめる、健康にいい一品です。

ダイエット中に手早く野菜のおつまみを作りたい時には、電子レンジで簡単に仕上がる蒸しナスもおすすめです。ナスを1本ずつラップで包んでから加熱するのがポイントで、醤油麹に白だしとすりおろした生姜のタレがよく合います。