ヘルシーおつまみのレシピ33選！低カロリーでダイエット向けの一品をランキングで紹介！

ダイエット中にエビマヨが食べたくなった場合は、このレシピを参考にしましょう。食用油でエビを焼く時に弱火から中火にするのがポイントで、ソースにレモン汁を加えることで少量でも甘みを感じられる配合になっています。

ヘルシーで体にいい鯖缶を煮込みにすると、食べ応えがあっても低カロリーのおつまみになります。豆腐と白滝とにんじんを加えて麺つゆで煮込むだけと簡単で、お酒のおつまみにもご飯のおかずにもなるので便利です。

デザートワインを楽しむ時などは、ローカロリーのお菓子をおつまみにして楽しむのもよいかもしれません。ここではお酒によく合う、ヘルシーでおつまみになるお菓子レシピを紹介します。

ヨーグルトとレモン汁で作る、レアチーズケーキ風のデザートです。甘さが控えめなのでお酒のお供にもなり、フルーツやジャムを添えるとアレンジもできます。砂糖をラカントに替えると、よりカロリーが抑えられます。

食物繊維が豊富なさつまいもを、揚げずに大学芋にするレシピです。電子レンジで加熱したさつまいもをオリーブオイルで焼き、砂糖とみりんと醤油で味付けして仕上げます。テフロン加工のフライパンて炒めると、よりカロリーが抑えられます。