ヘルシーおつまみのレシピ33選！低カロリーでダイエット向けの一品をランキングで紹介！

ビールに合う肉のおつまみがほしい時には、砂肝を使うこのレシピがおすすめです。もやしとネギを加えているので食べ応えがあるのにヘルシーで、調理時間もわずか10分なので覚えておくと便利なおつまみといえます。

お酒にさっぱりと食べられるおつまみで、長ネギと生姜で鶏肉の臭みをとるので食べやすいです。醤油や酢に砂糖とごま油を加えた冷やし中華のようなタレと鶏肉とトマトの相性が抜群で、胸肉特有のパサパサした食感もありません。

歯応えのあるヘルシーなおつまみがほしい時には、鶏軟骨の塩焼きがおすすめです。揚げるのではなくフライパンで焼くので、カロリーが抑えられます。塩コショウと七味唐辛子で味付けるので、お酒が進む一品に仕上がります。

ダイエット中でも豚肉を食べたい場合は、キャベツと合わせるこのレシピがおすすめです。電子レンジを使って簡単に作れるうえ、豚肉の脂がキャベツにしみ込んで美味しく食べられます。ビールによく合うヘルシーおつまみとして、人気が高い一品です。

魚介に多い栄養成分を摂取しながら、カロリーを抑えて楽しめるおつまみを覚えておくとダイエットに役立ちそうです。ここでは魚介を使った、ヘルシーなおつまみレシピを紹介します。

ダイエット中に魚介を使った揚げ物を食べたくなったら、ツナと豆腐を使ったこのレシピがおすすめです。卵やマヨネーズを加えてタネを作るので、しっかりとした味わいに仕上がります。お酒のおつまみにもお弁当のおかずにもなるので、まとめて作るとよいでしょう。