ヘルシーおつまみのレシピ33選！低カロリーでダイエット向けの一品をランキングで紹介！

背ワタをとったエビに片栗粉とパン粉をつけて、オーブントースターで焼き上げるレシピです。片栗粉をまぶしたエビをマヨネーズやケチャップを混ぜた調味料につけてから、パン粉をつけるのでしっかり味が付きます。パン粉に粉チーズを混ぜても、美味しく仕上がりそうです。

手早くヘルシーなおつまみを作りたい時におすすめで、マグロを漬けにするのがポイントです。すりおろした長芋にも白だしを混ぜるので、塩分控えめなのにお酒が進む一品に仕上がります。

好みの刺身を海苔で巻くだけの簡単レシピで、ヘルシーで日本酒やビールによく合います。このレシピではマグロとホタテとブリを使っていますが、好みの魚介でアレンジするとよいでしょう。

ダイエット中に不足しがちなミネラルを摂れて、ローカロリーなおつまみです。乾燥わかめを水で戻してから、醤油や酒を合わせたタレと合わせます。隠し味に昆布茶を入れているので、奥行きのある味わいに仕上がります。

簡単でカロリーを抑えたおつまみを作りたい時におすすめで、生のもずくとたらこを混ぜて醤油で味付けるだけの時短レシピです。仕上げにいりごまをかけると見栄えだけでなく、食感もよくなって美味しく仕上がります。