ヘルシーおつまみのレシピ33選！低カロリーでダイエット向けの一品をランキングで紹介！

お酒のおつまみには肉を合わせたい人も多いですが、レシピに考慮しなければ太る原因になるので注意が必要です。ここでは、お酒によく合ってヘルシーな肉がメインのおつまみを紹介します。

晩酌に低糖質で高たんぱくなおつまみを添えたい時に、おすすめのレシピです。茹でたささみを割いたものに長ネギとカイワレを和えるので、様々な食感も楽しめます。ごま油と鶏ガラスープの素で味付けるので、満足度が高い一品となっています。

ダイエット中でも揚げ物を食べたい時には、鶏胸肉を使ったこのレシピを作ってみましょう。粗みじん切りにした鶏胸肉に豆腐やホットケーキミックスを混ぜて揚げるだけと手早く作れます。お酒のおつまみだけでなく、お弁当のおかずにもなる一品です。

手早く作れて低糖質で高たんぱくなおつまみとして、ヤゲン軟骨焼きも人気です。塩コショウをしてからフライパンで蒸し焼きにして、すりおろしたにんにくを入れるので風味豊かに仕上がります。ダイエット中でも安心して食べられる、ヘルシーおつまみです。

マヨネーズとすりおろしたにんにくと和からしと塩を混ぜたタレにささみを漬け、オリーブオイルで焼き上げるレシピです。焼き上がってからブラックペッパーと粉チーズをかけるので、お酒が進む仕上がりとなります。チーズを低脂質のものに買えると、よりヘルシーです。