ヘルシーカレーのアレンジレシピ33選！ダイエット向け低カロリーメニューを紹介！

生姜が効いていて美味しいと人気の、さば缶を使ったドライカレーのレシピです。さば缶を使うことでヘルシーに仕上がるほか、生姜を多めに加えることで体温を上げ、ダイエットにも良い効果が期待できます。

ベビーホタテとシーフードミックスの旨味が溶け込んだ、具沢山のシーフードカレーです。ホタテは脂質が少なく低カロリーなため、ダイエット中でも安心して食べられます。福神漬けとパセリも添えて盛り付けることで、彩りよく仕上がります。

ツナ缶、ひよこ豆缶、トマト缶の3種類の缶詰を使った簡単ドライカレーのレシピです。缶詰を活用して作るので、冷蔵庫の食材が少ない時にも作れると人気です。ツナ缶はノンオイルの水煮タイプを使用することで、カロリーも最小限に抑えられます。

具沢山のシーフードココナッツカレーは、低カロリーながらも食べ応えのある1皿です。野菜は好みのもので作れるので、シーフードミックスとココナッツミルクさえあればいつでも簡単に作れます。

さば缶と大根という少し意外な具材の組み合わせで作る、和風カレーのレシピです。大根から水分が出るため、カレールーは少し濃いめに作っておくと美味しい仕上がりになります。さば缶をツナ缶に変更しても、あっさりとした美味しい和風カレーができます。