サラダチキンの美味しい食べ方は？人気アレンジレシピ【19選】を紹介！

サラダチキンはコンビニなどで売られている鶏肉を使った惣菜です。サラダチキンはアスリートに好まれる食材の一つですが、ダイエットにも向いているのでしょうか。ここでは、サラダチキンとはどのような食材なのか、その栄養価にも触れながら紹介します。

※1日の摂取量は成人男性の目安です

鶏の胸肉を材料にしているサラダチキンは、脂肪や糖質が少なく低カロリーですが、たんぱく質は非常に豊富な食べ物です。そのため、筋肉を増量したいアスリートがたんぱく質の補給減としてよく取り入れている食べ物でもあります。また、低カロリー低糖質なのでダイエット中の方にも好まれて食べられている食材です。

（＊サラダチキンのダイエット効果について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

サラダチキンは簡単に食べることができるので、忙しい方やダイエット中の方などを中心に毎日食べる人も多いようです。ただし毎日食べると飽きてしまうので、食べ方に工夫することが大切です。ここでは、サラダチキンの美味しい食べ方について紹介します。

コンビニなどで売っているサラダチキンは、パッケージから出してそのままかぶりつくことができます。パンやおにぎりを買って、おかずとして食べれば、栄養価と共に腹持ちもよいのでおすすめです。また、プレーンの他にハーブや醤油、ガーリックなど数種類の味が販売されているので、そのまま食べても飽きづらいでしょう。

（＊サラダチキンはそのまま食べられるかについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

サラダチキンは電子レンジで温めると、そのまま食べた時とは違った美味しさがあります。温めるとお肉が柔らかくなり、ジューシーで香りが良くなります。温めて食べた方が美味しく感じるかどうかは好みもありますが、特に寒い時期には温めると体を冷やさないのでおすすめです。

なお、サラダチキンを温める際はパッケージから取り出し、別のお皿に移してから電子レンジで加熱してください。

少し手間はかかりますが、サラダチキンをカットし、野菜を入れてフライパンで炒める食べ方もあります。よりボリュームが増え、野菜も一緒に摂取できることから、簡単なアレンジレシピとして人気です。この食べ方であれば、軽食ではなく食事の主菜とすることもできるでしょう。