天津飯に合う献立のおかず25選！副菜・付け合わせ・スープや夕食のメニュー例も紹介！
【料理ブロガー監修】天津飯の献立はどうしたらいいのでしょうか？もう一品欲しいですよね。今回は、＜サラダ・副菜・主菜・スープ＞など別に天津飯に合うおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。天津飯・甘酢あん・かに玉に合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- 天津飯の献立は？付け合わせ・おかずは何が合う？
- 天津飯に合う献立のおかず【野菜・サラダ】
- ①もやしときくらげとキュウリのナムル
- ②ナスとがんもどきの甘酢炒め
- ③切り干し大根とツナの中華サラダ
- ④春雨と小松菜の中華炒め
- ⑤ズッキーニとトマトの中華サラダ
- ⑥ほうれん草と舞茸の中華炒め
- 天津飯に合う献立のおかず【副菜・付け合わせ】
- ①ホタテとエビのバター醤油炒め
- ②シュウマイ
- ③タコとトマトのカルパッチョ
- ④牛肉と空芯菜のポン酢炒め
- ⑤棒餃子
- ⑥もやしと牛肉の中華炒め
- 天津飯に合う献立のおかず【主菜】
- ①油淋鶏
- ②エビと野菜のチリソース
- ③中華風スペアリブ
- ④肉団子の甘酢あんかけ
- ⑤鮭と白菜の中華炒め煮
- ⑥中華風豆腐ハンバーグ
- ⑦酢豚
- 天津飯に合う献立のおかず【汁物・スープ】
- ①わかめと春雨の中華スープ
- ②大根のポタージュ
- ③肉団子入り春雨スープ
- ④サンラータン
- ⑤中華風コーンスープ
- ⑥なめこおろしと豆腐の味噌汁
- 天津飯に合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介！
- 献立メニュー例①
- 献立メニュー例②
- 献立メニュー例③
- 天津飯に合う献立・付け合わせで美味しく食べよう！
2種類の唐揚げを使ったボリューム満点の天津飯の献立を紹介します。
・天津飯
・ナポリタンうどん
・豚肉の唐揚げ
・鶏肉の唐揚げ
・菜の花の玉ねぎドレッシング和え
・サラダ
・わかめと小松菜のかきたま汁
2種類の唐揚げを使ったボリュームのある天津飯の献立で、子供や男性に人気のある構成です。天津飯以外の主食としてナポリタンうどんがあり、育ち盛りの子供がいる家の夕食におすすめのメニューです。汁物や和え物で野菜を十分に摂れるように工夫されており、栄養バランスも取れています。
献立メニュー例②
ワンプレートでできる天津飯の献立を紹介します。
・天津飯
・シュウマイ
・エビのオーロラソース和え
・大根サラダ
・春雨スープ
・ごま団子
ワンプレートに天津飯や肉のおかずなどを盛り付けると、食べ過ぎないメリットがありダイエット中の人にもおすすめです。特に夕食の後はほとんどエネルギーを消費しないため、ワンプレートにして量を抑えることが重要です。デザートのごま団子のカロリーが気にばる場合は、ご飯を控えるなど調整してください。
献立メニュー例③
大人数におすすめの大皿盛りの天津飯の献立を紹介します。
・天津飯
・こんにゃくのチリソース和え
・焼き鶏風炒め物
・さつま芋の唐揚げ
・エリンギのチーズ蒸し
・納豆と厚揚げのお好み焼き
・枝豆
・キャベツとエビのにんにく和え
・万願寺とうがらし
天津飯をはじめ、様々なおかずを大皿盛りにすることで食卓が華やかになり、パーティやおもてなしにもぴったりの献立です。また、家族が多い場合やたくさんおかずを作る晩御飯は、大皿に盛って取り分けるスタイルにすると洗い物が減らせ、後片付けが楽になるメリットもあります。
天津飯に合う献立・付け合わせで美味しく食べよう！
天津飯はそれだけでも食べ応えのある料理ですが、栄養バランスを整えるためには主菜や副菜、スープを上手に取り入れて野菜やたんぱく質を補うことが大切です。今回紹介した相性のよいおかずを天津飯の献立に取り入れて、栄養バランスを取りつつ美味しく食べて下さいね。
（＊天津飯の人気レシピについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）