冷やし中華に合う献立のおかず20選!副菜・付け合わせやメニュー例を紹介!

【料理ブロガー監修】冷やし中華の献立はどうしたらいいのでしょうか?他にもう一品欲しいですよね。今回は、<サラダ・副菜・主菜・スープ>など別に栄養があって冷やし中華に合う<味噌汁・炊き込みご飯>などおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。冷やし中華に合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー 金子美和
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料理研究家・料理ブロガー(クックパッドアンバサダー・ナディアアーティストとして活動中) 子育てをする中で食の健康に関心を持ち...
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料理研究家・料理ブロガー(クックパッドアンバサダー・ナディアアーティストとして活動中) 子育てをする中で食の健康に関心を持ち、上級食育アドバイザー・食生活アドバイザー・フードコーディネーター・雑穀マイスター・ベジタブル&フルーツアドバイザー・ダイエット検定1級・等の資格を取得。体に優しい料理レシピを多くの方に知っていただけるよう料理サイトやブログを通して発信したり、企業様へのレシピ開発等行っています。皆様が美味しく食べて健康になれるような食の提案をしていきたいと思っています。

目次

  1. 冷やし中華の献立は?付け合わせ・おかずは何が合う?
  2. 冷やし中華に合う献立のおかず【野菜・サラダ】
  3. ①キャベツとツナのホットサラダ
  4. ②人参とナッツのサラダ
  5. ③かぼちゃとベーコンのサラダ
  6. ④サラダチキンと豆のサラダ
  7. ⑤春キャベツの焼きサラダ
  8. 冷やし中華に合う献立のおかず【副菜・付け合わせ】
  9. ①焼きなすのディップ
  10. ②トマトと卵の炒め物
  11. ③厚揚げの味噌マヨネーズ焼き
  12. ④サーモンとアボカドのユッケ
  13. ⑤じゃがいものチーズ焼き
  14. 冷やし中華に合う献立のおかず【主菜】
  15. ①本格水餃子
  16. ②ハムカツ
  17. ③海苔巻きつくね
  18. ④白身魚のしんじょ
  19. ⑤豚の角煮
  20. 冷やし中華に合う献立のおかず【汁物・スープ】
  21. ①もやしとにらのかきたまスープ
  22. ②なすとみょうがの味噌汁
  23. ③白菜のピリ辛スープ
  24. ④和風カレースープ
  25. ⑤ごぼうとじゃがいもの豆乳ポタージュ
  26. 冷やし中華に合う献立の主食【ご飯もの】
  27. ①枝豆とタコの炊き込みご飯
  28. ②中華おこわ
  29. ③さっぱり混ぜご飯
  30. ④ラー油卵かけご飯
  31. ⑤ライスコロッケ
  32. 冷やし中華に合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介!
  33. 献立メニュー例①
  34. 献立メニュー例②
  35. 献立メニュー例③
  36. 献立メニュー例④
  37. 冷やし中華に合う献立で美味しく食べよう!

出典:https://cookpad.com/user_kondates/130185

色どりのよい冷やし中華のお弁当の献立例は以下の通りです。

・冷やし中華
・紫玉ねぎマリネ


夏のお弁当にはさっぱりした冷やし中華がおすすめで、傷みにくい酢を使ったマリネが向いています。紫玉ねぎなど色どりの良い野菜を使うと、お弁当が華やかになるので見た目にもよくなり食欲がそそられて、ランチもより楽しめます。

夫の冷やし中華弁当♫ by panna_703 [クックパッド] みんながのせた献立

献立メニュー例②

出典:https://cookpad.com/user_kondates/93684

野菜がたっぷりとれる夕食におすすめの献立例は以下の通りです。

・冷やし中華
・枝豆ととうもろこしのコロッケ
・ゴマのせ冷ややっこ
・なすのジュレ


枝豆やとうもろこし、なすなど旬の野菜をたっぷり使った付け合わせで、栄養もたくさん取れる献立です。ボリュームもあるので、お腹が空いたときにしっかり食べたい日の晩ご飯に向いています。冷やし中華だけでは物足りないときにぴったりの献立例です。

冷やし中華の晩ご飯~♪ by にきけん [クックパッド] みんながのせた献立

献立メニュー例③

出典:https://cookpad.com/user_kondates/89475

同じ中華料理を合わせた給食風の献立例は以下の通りです。

・冷やし中華
・春巻き
・冷ややっこ


冷やし中華にもう一品付け合わせるときは、人気の中華料理を付け合わせるのもおすすめです。揚げ春巻きはボリュームもあり、給食でも人気の一品で、味全体のバランスも良い献立になるでしょう。冷ややっこの具材にザーサイやキムチなどを添えると、より味のまとまりが良い献立が作れます。

春巻き&冷やし中華で晩ご飯~♪ by にきけん [クックパッド] みんながのせた献立

献立メニュー例④

出典:https://cookpad.com/user_kondates/44784

小さい子供が喜ぶ、かわいらしい献立例は以下の通りです。


・冷やし中華
・海苔の佃煮のおにぎり


保育園に通うような小さい子供向けの献立には、キャラクターを模した付け合わせがおすすめです。海苔は子供の食事にぴったりの栄養価も高い食材で、人気キャラクターをかたどっているおにぎりは食べるのも楽しく、食育にもなります。

冷やし中華定食 by TWOHEARTS [クックパッド] みんながのせた献立

冷やし中華に合う献立で美味しく食べよう!

冷やし中華はそれだけでも献立が成立する一品ですが、いろいろな付け合わせを加えると栄養バランスも良くなり、ボリュームアップも叶います。紹介した冷やし中華に合う副菜やおかずを参考に、好みの冷やし中華の献立を作ってみてください。

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