焼き魚に合う献立レシピ25選！ガッツリ感ある副菜・おかずなど紹介！

アジの干物はDHAなどの成長に役立つ栄養が豊富ですが、さっぱりとしているので育ち盛りの子供は物足りなく感じてしまいがちです。そのような場合はこちらの献立のように肉じゃがを組み合わせるとボリュームが出てガッツリ感が増します。副菜にほうれん草のごま和えを組み合わせており、味噌汁も具沢山なので栄養バランスも良い献立です。

こちらはダイエット中などでヘルシーさを重視した夕飯を食べたい人におすすめの献立で、メニュー構成は以下の通りです。

こちらの献立では野菜やきのこを使ったおかずを多く組み合わせており、ボリュームがありながらもヘルシーな献立に仕上がっています。味噌汁にえごま油を加えると、EPAやDHAを補給できて認知症予防などに効果が期待できるのでぜひ試してみてください。

焼き魚は和食の朝食の主菜にするのもおすすめで、献立のメニュー例は以下の通りとなっています。

ししゃもはサイズが小さく早く焼き上がるので忙しい朝の一品にぴったりで、丸ごと食べられるのでカルシウムなどの栄養も補給できます。煮物や酢の物・味噌汁などは前日の残り物を活用すれば、短時間で準備できるでしょう。

今回は、焼き魚の献立に合うおかずや主食などを25個紹介しました。物足りなさを感じがちな焼き魚の献立も、工夫次第でガッツリ感のある食事に仕上げることができます。紹介したレシピや献立の例などを参考に、焼き魚を美味しく食べましょう。