人気1位｜ダイエットの殿堂入りレシピTOP22【つくれぽ1000】から厳選！

家によくある食材で簡単にできる、低カロリーでボリューム満点のスープです。しらたきと納豆をよく炒め、ラー油以外の材料全部入れて煮込みます。あとはラー油とこしょうを好みでかけたら完成です。炒めると納豆の味が消えるので、苦手な人でもぜひ作ってみてください。

（＊しらたきのダイエット向けレシピについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。）

豆腐とキャベツのお好み焼きは、低糖質・低カロリーで満腹になれるおすすめ料理です。卵やとろろいもが入っていませんが、豆腐の効果でふわふわの食感です。小麦粉も大さじ2だけなので、通常のお好み焼きより糖質を抑えることもできています。

高野豆腐で作る肉巻きは、少ない肉の量でもボリューム満点の人気おかずです。高野豆腐を戻す時は、絞らず水気を切る程度にするのがポイントです。高野豆腐にチーズと大葉を挟んでも、さっぱりと美味しく食べられます。