中学生男子が喜ぶ食事レシピ17選!晩御飯の献立メニュー例も紹介!

中学生男子が喜ぶ食事メニュー・ご飯を知っていますか?今回は、食べ盛りな中学生男子が喜ぶ食事メニュー・ご飯を〈主食・メインのおかず〉など系統別に紹介します。成長期の中学生男子が喜ぶ夕食の献立メニュー例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 成長期の中学生男子が喜ぶ食事メニュー・ご飯は何がある?
  2. 中学生男子が喜ぶ食事メニュー【主食系】人気レシピ
  3. ①高校生男子にもおすすめ!帯広風豚肉丼
  4. ②焼肉のタレで簡単に!スタミナ炒飯
  5. ③焼き鳥丼
  6. ④ドライカレー
  7. ⑤カツサンド
  8. ⑥ガーリックバターライス
  9. 中学生男子が喜ぶ食事メニュー【主菜・メインのおかず系】人気レシピ
  10. ①鶏肉のスパイシー唐揚げ
  11. ②チキン南蛮
  12. ③ハンバーグ
  13. ④魚嫌いでも食べやすい!さわらの竜田揚げ
  14. ⑤スポーツ好きな子供に!レバニラ炒め
  15. 中学生男子が喜ぶ食事メニュー【副菜系】人気レシピ
  16. ①レンコンと人参のにんにくきんぴら
  17. ②ほうれん草のオイスターマヨネーズ和え
  18. ③小松菜のひき肉炒め
  19. 中学生男子が喜ぶ食事メニュー【汁物・スープ系】人気レシピ
  20. ①春雨入りコンソメスープ
  21. ②豚汁
  22. ③ワンタンスープ
  23. 中学生男子が喜ぶ夕食の献立メニュー例を紹介
  24. 夕食献立メニュー例①
  25. 夕食献立メニュー例②
  26. 夕食献立メニュー例③
  27. 中学生男子が喜ぶご飯を作ってみよう!

成長期の中学生男子が喜ぶ食事メニュー・ご飯は何がある?

男子は中学生にもなると、成長期に入って食べ盛りになることも多く、普通の料理では満足できなくなりがちです。特に部活でスポーツをした後などの晩御飯は、ボリューム満点の食事が必要になるでしょう。ここからは、中学生男子の子供がいる家庭の夕飯などにおすすめの料理を、簡単なものから野菜も豊富で栄養満点なものまでジャンル別に17個紹介します。

中学生男子が喜ぶ食事メニュー【主食系】人気レシピ

成長期の中学生男子がいる場合、主食には食べ応えのある食事を用意するのがおすすめです。まずは中学生男子が喜ぶご飯ものなどの主食系の食事メニューを紹介します。

①高校生男子にもおすすめ!帯広風豚肉丼

出典:https://cookpad.com/recipe/7038786

こちらは簡単に中学生男子の食事を作りたい時におすすめのレシピで、甘辛だれで味付けした豚肉がご飯によく合います。栄養バランスをより良くしたいのであれば、野菜を一緒に炒めても良いでしょう。

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②焼肉のタレで簡単に!スタミナ炒飯

出典:https://cookpad.com/recipe/7018373

こちらは食べ盛りの中学生男子に好まれる味付けのレシピで、焼肉のタレを味付けに使うので簡単に調理できます。子供が自分でも調理しやすい料理なので、自分で作ってもらうのも良いでしょう。

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③焼き鳥丼

出典:https://cookpad.com/recipe/3499980

スポーツをしている成長期の中学生男子は、食事でタンパク質をしっかりと補給する必要があります。こちらのレシピはタンパク質の補給にぴったりの料理で、タンパク質が豊富な鶏胸肉を使用しています。甘辛い味付けの鶏肉はご飯だけでなくパンにもよく合うので、ぜひ作ってみてください。

鶏胸肉なのにやわらかい☆焼き鳥丼 by 渦月うさぎ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが364万品

④ドライカレー

出典:https://cookpad.com/recipe/4449436

カレーは大人から子供まで人気のご飯もので、ボリュームがあるので中学生男子の食事メニューとしても好評です。野菜もたっぷりと使用すれば栄養バランスも良くなるので、成長期の子供の食事にはぴったりでしょう。

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