中学生男子が喜ぶ食事レシピ17選！晩御飯の献立メニュー例も紹介！

男子は中学生にもなると、成長期に入って食べ盛りになることも多く、普通の料理では満足できなくなりがちです。特に部活でスポーツをした後などの晩御飯は、ボリューム満点の食事が必要になるでしょう。ここからは、中学生男子の子供がいる家庭の夕飯などにおすすめの料理を、簡単なものから野菜も豊富で栄養満点なものまでジャンル別に17個紹介します。

成長期の中学生男子がいる場合、主食には食べ応えのある食事を用意するのがおすすめです。まずは中学生男子が喜ぶご飯ものなどの主食系の食事メニューを紹介します。

こちらは簡単に中学生男子の食事を作りたい時におすすめのレシピで、甘辛だれで味付けした豚肉がご飯によく合います。栄養バランスをより良くしたいのであれば、野菜を一緒に炒めても良いでしょう。

こちらはシンプルな炒飯で、食べ盛りの中学生男子に好まれます。子供が自分でも調理しやすい料理なので、自分で作ってもらうのも良いでしょう。好みの具材を入れて作ることができるので、食べ応えのあるチャーシューや厚切りベーコンなどを入れるのもおすすめです。

スポーツをしている成長期の中学生男子は、食事でタンパク質をしっかりと補給する必要があります。こちらのレシピでは鶏肉を使用しているため、タンパク質が豊富です。甘辛い味付けの鶏肉はご飯だけでなくパンにもよく合います。

カレーは大人から子供まで人気のご飯もので、ボリュームがあるので中学生男子の食事メニューとしても好評です。野菜もたっぷりと使用すれば栄養バランスも良くなるので、成長期の子供の食事に適しています。