小学生に作りたい朝ごはんレシピ27選!理想の献立メニュー例も紹介!

小学生の子供にはどのような朝ごはんを作ればいいのでしょうか?今回は、小学生の子供に作りたい理想の朝ごはんを〈ご飯もの&パン・メインのおかず・副菜&サラダ・汁物&スープ〉など系統別に人気レシピで紹介します。時間の無い朝でも簡単に作れる料理や理想の朝食献立メニュー例を紹介するので参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 小学生の朝食は何を作ればいい?簡単にできる人気レシピで紹介!
  2. 小学生の朝ごはんを作る際のポイント
  3. 小学生の子供に作りたい理想の朝ごはん【ご飯もの・パン系】人気レシピ
  4. ①わかめとコーンのご飯
  5. ②小松菜と豚バラの混ぜご飯
  6. ③ロコモコ丼
  7. ④タコライス
  8. ⑤カレーピラフ
  9. ⑥しらすと梅のおにぎり
  10. ⑦かぼちゃちぎりパン
  11. ⑧卵サンド
  12. ⑨豆腐食パン
  13. ⑩小麦粉で簡単に作れるホットケーキ
  14. 小学生の子供に作りたい理想の朝ごはん【主菜・メインのおかず系】人気レシピ
  15. ①揚げないチキン南蛮
  16. ②豚となすとピーマンの肉味噌炒め
  17. ③トンテキ
  18. ④ポン酢風味の生姜焼き
  19. ⑤生姜香るさばの蒲焼き
  20. ⑥まぐろ缶詰と卵のホイル焼き
  21. ⑦鮭の甘辛煮
  22. 小学生の子供に作りたい理想の朝ごはん【副菜・サラダ系】人気レシピ
  23. ①スクランブルエッグ
  24. ②小松菜とツナの卵炒め
  25. ③かぼちゃの塩バターソテー
  26. ④ほうれん草とツナの彩りサラダ
  27. ⑤ピーマンと卵の味噌マヨネーズ炒め
  28. ⑥たらことじゃがいものサラダ
  29. 小学生の子供に作りたい理想の朝ごはん【汁物・スープ系】人気レシピ
  30. ①野菜の味噌ミルクスープ
  31. ②トマトと卵とレタスのスープ
  32. ③キャベツたっぷり野菜スープ
  33. ④きのこのチャウダー
  34. 小学生の理想の朝食献立メニュー例を紹介!
  35. ①献立メニュー例〜時間がない日でもしっかり食べたい人におすすめ〜
  36. ②献立メニュー例〜トースト派で簡単に朝食を用意したい人におすすめ〜
  37. ③献立メニュー例〜バランスよく朝ごはんを食べたい人におすすめ〜
  38. 小学生の朝ごはんに簡単にできる人気レシピを作ってみよう!

小学生の朝食は何を作ればいい?簡単にできる人気レシピで紹介!

バランスの良い朝食は、脳を活性化し1日を元気に過ごすためのエネルギー源となります。それでは小学生の朝食には、どのような料理を作ればいいのでしょうか。まずはじめに、小学生の朝ごはんを作る際のポイントについて解説します。

小学生の朝ごはんを作る際のポイント

小学生の朝ごはんを作る際のポイントは、以下の通りです。

・適切なカロリー摂取量を守る
・三大栄養素をバランスよく取り入れる
・ビタミンやミネラルの不足に気をつける


朝ごはんを食べない子供が増えている昨今ですが、朝の食事は1日を元気に過ごすための重要な要素です。おにぎりやパンだけで済ませず、幅広い食材を組み合わせて、栄養バランスの取れた朝食作りを心がけましょう。

小学生の朝ごはんは、主菜と副菜に汁物を組み合わせた一汁二菜の献立がおすすめです。肉や魚、卵などを使って主菜を作ると、子供の筋肉作りや成長に欠かせないタンパク質を補うことができます。また、野菜中心の副菜は、不足しがちなビタミンやミネラルの栄養源となります。

さらに、ご飯やパンに含まれる炭水化物は、分解されると脳の唯一のエネルギーであるブドウ糖になります。特に朝は脳のエネルギーが枯渇しているため、朝ごはんをしっかりと食べて脳を活性化させることが大切です。

小学生の子供に作りたい理想の朝ごはん【ご飯もの・パン系】人気レシピ

ご飯やパンに含まれる炭水化物は、1日のエネルギー源になる重要な栄養素です。ここでは、小学生の子供が1日を元気に過ごすための、ご飯ものやパンの人気レシピを紹介します。

①わかめとコーンのご飯

出典:https://cookpad.com/recipe/1958472

給食を彷彿とさせるわかめご飯は、ミネラルが豊富な人気レシピです。わかめには子供の成長に欠かせない、ヨウ素やカルシウムが多く含まれています。アレンジで鮭を加えることで、カルシウムやタンパク質をより効率的に摂取できます。

子供が大好き☆わかめとコーン炊き込みご飯 by まゆみ母ちゃん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

②小松菜と豚バラの混ぜご飯

出典:https://cookpad.com/recipe/2319939

小松菜と豚バラの混ぜご飯は、不足しがちなカルシウムやタンパク質を豊富に含んだ、小学生に人気の料理です。フライパンで炒めた具材をご飯に混ぜるだけの簡単なレシピなので、朝ごはんの準備に時間が取れない人にもおすすめです。

子供にも◎簡単♪小松菜☆豚バラ☆混ぜ御飯 by Chisora 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

③ロコモコ丼

出典:https://cookpad.com/recipe/6354040

ご飯の上に、肉汁たっぷりのハンバーグと目玉焼きを乗せたロコモコ丼は、朝ごはんをしっかり食べたい小学生におすすめのメニューです。お好みソースとケチャップを組み合わせることでソースの風味がまろやかになり、子供も食べやすい仕上がりになります。

子どもも大人も◎絶品ソースのロコモコ丼 by オタフク 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

④タコライス

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