小学生に作りたい朝ごはんレシピ27選！理想の献立メニュー例も紹介！
【料理ブロガー監修】小学生の子供にはどのような朝ごはんを作ればいいのでしょうか？今回は、小学生の子供に作りたい理想の朝ごはんを〈ご飯もの&パン・メインのおかず・副菜&サラダ・汁物&スープ〉など系統別に人気レシピで紹介します。時間の無い朝でも簡単に作れる料理や理想の朝食献立メニュー例を紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- 小学生の朝食は何を作ればいい？簡単にできる人気レシピで紹介！
- 小学生の朝ごはんを作る際のポイント
- 小学生の子供に作りたい理想の朝ごはん【ご飯もの・パン系】人気レシピ
- ①わかめとしらす混ぜごはん
- ②小松菜と豚バラの混ぜご飯
- ③ロコモコ丼
- ④タコライス
- ⑤カレーピラフ
- ⑥しらすと梅のおにぎり
- ⑦かぼちゃちぎりパン
- ⑧卵サンド
- ⑨豆腐食パン
- ⑩小麦粉で簡単に作れるホットケーキ
- 小学生の子供に作りたい理想の朝ごはん【主菜・メインのおかず系】人気レシピ
- ①チキン南蛮
- ②豚となすとピーマンの肉味噌炒め
- ③トンテキ
- ④ポン酢風味の生姜焼き
- ⑤生姜香るさばの蒲焼き
- ⑥まぐろ缶詰と卵のホイル焼き
- ⑦鮭の甘辛煮
- 小学生の子供に作りたい理想の朝ごはん【副菜・サラダ系】人気レシピ
- ①スクランブルエッグ
- ②小松菜とツナの卵炒め
- ③かぼちゃの塩バターソテー
- ④ほうれん草とツナの彩りサラダ
- ⑤ピーマンと卵の味噌マヨネーズ炒め
- ⑥たらことじゃがいものサラダ
- 小学生の子供に作りたい理想の朝ごはん【汁物・スープ系】人気レシピ
- ①野菜のミルクスープ
- ②トマトと卵とレタスのスープ
- ③キャベツたっぷり野菜スープ
- ④きのこのチャウダー
- 小学生の理想の朝食献立メニュー例を紹介！
- ①献立メニュー例〜時間がない日でもしっかり食べたい人におすすめ〜
- ②献立メニュー例〜トースト派で簡単に朝食を用意したい人におすすめ〜
- ③献立メニュー例〜バランスよく朝ごはんを食べたい人におすすめ〜
- 小学生の朝ごはんに簡単にできる人気レシピを作ってみよう！
旨味たっぷりのきのこのチャウダーは、優しい口当たりと牛乳の濃厚な甘さが子供に人気の料理です。きのこは食物繊維が豊富なため、朝ごはんに取り入れることで、腸内環境の改善にもつながります。
小学生の理想の朝食献立メニュー例を紹介！
朝ごはんの栄養バランスが偏らないためには、具体的にどのような料理を組み合わせればいいのでしょうか。ここではリアルな献立の中から、小学生の朝ごはんにおすすめのメニューを3つ紹介します。
①献立メニュー例〜時間がない日でもしっかり食べたい人におすすめ〜
時間がない日の朝ごはんは、火を使わずに作れる以下の献立がおすすめです。
・冷汁
・小松菜納豆
・目玉焼き
冷汁はご飯に塩揉みしたきゅうり、残り物の味噌汁をかけるだけで、小学生でも簡単に作ることができます。また、おかずに納豆や卵、葉物野菜を取り入れることで、タンパク質やミネラルまでバランス良く栄養を補えます。
②献立メニュー例〜トースト派で簡単に朝食を用意したい人におすすめ〜
小学生の朝食にトーストを取り入れたい場合は、以下の献立がおすすめです。
・食パン
・目玉焼き
・焼きベーコン
・赤パプリカ
・サラダ
トーストを取り入れた朝ごはんには、色鮮やかな野菜やベーコンと組み合わせることで洋風の献立にまとまります。パンをトーストする間に、目玉焼きとベーコンを同時に調理することで、時短することができます。
③献立メニュー例〜バランスよく朝ごはんを食べたい人におすすめ〜
主食からおかずまでバランス良く食べさせたい場合には、以下のような献立がおすすめです。
・鮭となめたけの混ぜご飯
・車麩と卵のトースター焼き
・ほうれん草とコーンの和え物
・わかめと油揚げの味噌汁
魚や海藻、野菜など、さまざまな食材をバランスよく取り入れた理想の朝ごはんです。缶詰や冷凍の野菜を活用することで、包丁を使わず簡単に調理ができます。和食が好きな小学生に、是非作ってみてください。
小学生の朝ごはんに簡単にできる人気レシピを作ってみよう！
バランスのよい朝ごはんは、1日を健やかに過ごすために重要な役割を担っています。ご飯やパンだけでなく、おかずや汁物にも気を配ることで小学生の健康をサポートできます。今回の記事を参考に、理想の朝ごはんの献立作りを楽しんでみてください。