男子高校生が喜ぶお弁当の簡単おかず25選!1週間の献立例も紹介!
【料理ブロガー監修】男子高校生が喜ぶお弁当レシピを知っていますか?今回は、男子高校生が喜ぶ簡単で早いお弁当おかずの人気レシピを〈お肉・魚介・野菜・卵・丼&ご飯もの〉など系統別に紹介します。〈栄養バランス抜群・ボリューム満点〉など1週間のお弁当の献立メニュー例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー まりえ
アメブロ 料理と節約が得意な主婦ブロガーです。「お金をかけずにおいしい料理を!」をモットーに毎日の献立は彩りや栄養を気にしながらもコストを抑えた内容にしています。...
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料理と節約が得意な主婦ブロガーです。「お金をかけずにおいしい料理を!」をモットーに毎日の献立は彩りや栄養を気にしながらもコストを抑えた内容にしています。娘2人は独立しており現在は夫と夫の両親と同居中。趣味はマラソンで、時には旅行も兼ねて海外マラソンにも挑戦中です!
目次
- 男子高校生が喜ぶお弁当は?めんどくさい時でも簡単で早いおかずを紹介!
- 男子高校生が喜ぶお弁当の簡単おかず【お肉系】人気レシピ
- ①鶏の唐揚げ【20分】
- ②鶏ひき肉のチーズ照り焼き【15分】
- ③作り置きできるカルビ焼き風ハンバーグ【5分】
- ④レンジで時短ミートローフ【5分】
- ⑤牛肉の野菜巻き【10分】
- 男子高校生が喜ぶお弁当の簡単おかず【魚介系】人気レシピ
- ①白身魚揚げの照り焼き【10分】
- ②ゴマ鯖の竜田揚げ【10分】
- ③鯖の味噌焼き【15分】
- ④白身魚のフライ【10分】
- ⑤エビチリ【15分】
- ⑥作り置きできるホタテの照り焼き【20分】
- 男子高校生が喜ぶお弁当の簡単おかず【野菜・副菜系】人気レシピ
- ①夏野菜の塩きんぴら【20分】
- ②エビと枝豆の春巻き【10分】
- ③レンジで簡単ブロッコリーの胡麻和え【5分】
- ④ほうれん草とベーコンのバター炒め【10分】
- ⑤ナポリタン【10分】
- 男子高校生が喜ぶお弁当の簡単おかず【卵系】人気レシピ
- ①油揚げ卵【25分】
- ②スコッチエッグ【15分】
- ③ベーコンエッグ【5分】
- ⑤ツナ入りオムレツ【10分】
- 男子高校生が喜ぶお弁当の簡単おかず【丼・ご飯もの】人気レシピ
- ①いなり寿司【10分】
- ②ボリューム満点肉巻きおにぎり【10分】
- ③カツ丼【20分】
- ④牛丼【20分】
- ⑤スパムむすび【5分】
- 男子高校生の1週間分のお弁当献立メニュー例を紹介!
- 月曜日のお弁当の献立①手早くお弁当を詰めたい時におすすめ
- 火曜日のお弁当の献立②炊き込みご飯で栄養バランスも良くなるお弁当
- 水曜日のお弁当の献立③ボリューム満点でも彩りもきれいに
- 木曜日のお弁当の献立④体を作るための栄養をしっかり摂れるお弁当
- 金曜日のお弁当の献立⑤マンネリ回避の丼物
- 土曜日のお弁当の献立⑥部活に食べるボリューム満点の弁当
- 男子高校生が喜ぶお弁当の人気レシピを作ってみよう!
②スコッチエッグ【15分】
見た目も豪華に見えるスコッチエッグは、前日までに揚げるだけにしておくことで手早く作れて便利です。そのままお弁当箱に入れれば割るのが楽しく、切って入れることで大きなお弁当箱のスペースを埋めてくれます。
③ベーコンエッグ【5分】
朝の忙しい時間にレンジで簡単に作れるベーコンエッグで、大きなお弁当箱に入れるのには最適です。こちらはココット皿を使って作っていますが、お弁当用のカップに入れて作るのもおすすめです。
⑤ツナ入りオムレツ【10分】
ツナを入れて簡単に作れる、ふんわりとした食感の美味しいオムレツです。洗い物も少なくて早く作れるうえ、他の卵料理よりも大きく作れるので、大きなお弁当箱に入れると見栄えします。
男子高校生が喜ぶお弁当の簡単おかず【丼・ご飯もの】人気レシピ
男子高校生が喜ぶ人気の丼やご飯もののレシピを紹介します。食べ盛りでしっかり食べたい男子高校生には、サンドイッチなどのパンよりも、腹持ちがしやすいご飯ものが人気のようです。
①いなり寿司【10分】
運動会などのイベント時にもおすすめのいなり寿司は、日常的にお弁当に入れるのも食べ応えがありおすすめです。油揚げはいなり寿司用のものを購入しても良いですが、普通の油揚げが安く手に入ったら、自分で味付けするのも良いでしょう。