風邪を引いた時のおすすめ料理レシピ33選！献立メニュー例も紹介！

炊飯器を使って作るので、風邪気味や体調不良の時にも簡単に作ることができます。炊飯器のおかゆモードで炊いて、炊けたらすぐに玉子を落として余熱で火を通しましょう。塩鮭を使用する場合は、醤油の量を減らして味を調整してください。

少ない材料で、味付けが簡単に決まります。野菜は小さめに切り、完全に柔らかくなるまで煮ると胃への負担が少ないです。梅の酸味のおかげで食欲がない時にも食べやすい味わいです。

さつま芋とミルクの優しい甘さと、滑らかな口当たりのおかげで食欲がない時や喉が痛い時にも食べやすい料理です。とろみを出すために、米は洗わずにそのまま調理してください。さつま芋とミルクは、胃腸風邪の場合には悪化させる可能性があるので食べないようにしましょう。

鶏ガラスープで作る、中華風味の玉子雑炊のレシピです。具材は食べやすい大きさに切って、柔らかくなるまでよく煮ましょう。風邪の治りかけや、食欲が回復してきた時に最適な料理です。免疫力を高めてくれる鶏肉を足しても美味しいので試してみてください。

風邪を引いて体力が落ち、野菜を切る余力もない時におすすめの料理です。白だしを使うので味付けが簡単に決まり、すぐに出来上がります。食欲ない時でも食べやすく、生姜のおかげで身体が温まる料理です。