風邪を引いた時のおすすめ料理レシピ33選！献立メニュー例も紹介！

熱がある時や風邪気味の時など、体調不良の時には免疫力が落ちているため、栄養があって消化に良い食べ物を摂るのがおすすめです。体調不良の時には体力も落ちているので、簡単に作れるレシピを知っていると重宝します。今回は、風邪を引いた時におすすめの料理レシピを33品紹介します。

ここでは風邪を引いた時におすすめの料理から、おかゆ・雑炊のレシピを紹介します。

簡単に作れて、胃に優しい味わいの玉子がゆのレシピです。玉子は栄養が豊富なため、免疫力が落ちている風邪の際に最適な食べ物です。ほんだしを使って味付けをしているので、食欲ない時にも食べやすい料理と言えます。

消化に良い大根や身体を温めてくれる鶏肉、喉に効く生姜やネギなど、栄養満点で食べる風邪薬のようなおかゆのレシピです。熱や咳、腹痛の時にも食べやすい味わいで、体力や免疫力の回復にも最適です。

風邪で落ちてしまった免疫力やスタミナの回復に最適な、にんにく玉子雑炊のレシピです。にんにくやチーズが入っているので、胃腸風邪の時には控えるようにしましょう。仕上げにオリーブオイルを垂らし、にんにく香る洋風の味わいが美味しい料理です。

疲れが溜まっている時や、風邪を引いたときにおすすめの酒粕入りのおかゆです。酒粕が入っているので、身体の芯から温まります。梅味噌は梅肉と味噌を同量で合わせて作ったもので、酒粕との相性も良く食欲ない時でも食べやすい料理です。