風邪を引いた時のおすすめ料理レシピ33選！献立メニュー例も紹介！

ここからは風邪を引いた時におすすめの料理から、鍋・スープのレシピを紹介します。どのレシピも免疫力を高めたい時や風邪予防にも最適なので、参考にして作ってみてください。

免疫力やスタミナの回復、風邪予防にも効果的なサムゲタン風鍋のレシピです。材料を鍋に入れて煮るだけなので、風邪でしんどい時でも簡単に作れます。もち米がない場合は、省いても美味しく出来上がります。

鶏の出汁がスープに溶け込んでいるので、ご飯を入れて食べても美味しいです。鶏肉がない場合は、豚肉や牛肉でも代用可能です。大根やネギなど、消化に良くて風邪に効く野菜を使いましょう。

玉ねぎには身体を温めてくれる効果があるので、風邪気味の時や風邪予防に最適なスープです。食欲ない時でも、スープなら比較的食べやすいためおすすめです。

じゃがいもに含まれるビタミンCは熱に強く、風邪予防や風邪を引いた時の免疫力の回復に効果的です。具材に火を通すのに多少の時間は掛かりますが、調味料も作り方も簡単です。薬膳効果のある鍋料理を食べて、少しでも早く風邪を治しましょう。（※2）

生姜を使用しているので、風邪を引いた時や風邪の引きはじめに最適な身体が温まるスープです。午前中に作り始めて昼と食べる前など、冷ますと温めるを繰り返すと味が染み込みやすくなります。生姜の量が多めの料理なので、好みで調整してください。