二人暮らし向けの1週間分の食費節約レシピ17選!献立メニュー例も紹介!

二人暮らし向け1週間の献立の節約レシピは何があるのでしょうか?今回は、二人暮らし向け1週間の献立の節約レシピを〈副菜&サラダ・主菜&メインのおかず・汁物&スープ・主食〉など系統別に紹介します。1週間2000円で食費を抑えられる献立メニュー例を紹介するので参考にしてみてくださいね。

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目次

  1. 二人暮らし向け1週間の献立の節約レシピは何がある?
  2. 二人暮らし向け1週間の献立【副菜・サラダ】節約レシピ
  3. ①もやしのナムル【50円以下】
  4. ②こんにゃくとしめじの炒めもの【50円以下】
  5. ③鶏ももと大根の煮物【100円前後】
  6. ④切り干し大根のサラダ【50円以下】
  7. 二人暮らし向け1週間の献立【主菜・メインのおかず】節約レシピ
  8. ①豚肉としめじの味噌バター炒め【150円程度】
  9. ②ふたりごはんならボリューム満点の鶏胸肉のよだれどり【200円以下】
  10. ③もやしの中華炒め【200円以下】
  11. ④厚揚げの豚小間巻き【150円前後】
  12. 二人暮らし向け1週間の献立【汁物・スープ】節約レシピ
  13. ①玉ねぎと生姜のスープ【50円以下】
  14. ②キャベツとベーコンの味噌汁【50円以下】
  15. ③長ねぎとわかめのスープ【50円以下】
  16. ④レタスと卵のスープ【50円以下】
  17. 二人暮らし向け1週間の献立【主食】節約レシピ
  18. ①レタスとベーコンのパスタ【100円前後】
  19. ②きのこの炊き込みご飯【100円前後】
  20. ③オムライス【100円前後】
  21. ④1ヶ月に1回作って節約するカレーライス【150円前後】
  22. ⑤卵あんかけうどん【100円前後】
  23. 二人暮らし向けの節約レシピを使った1週間の献立メニュー例を紹介!
  24. 月曜日の献立【300円前後】
  25. 火曜日の献立【300円前後】
  26. 水曜日の献立【300円前後】
  27. 木曜日の献立【300円前後】
  28. 金曜日の献立【300円前後】
  29. 土曜日の献立【300円前後】
  30. 日曜日の献立【200円前後】
  31. 二人暮らし向け1週間の献立の節約レシピを作ろう!

二人暮らし向け1週間の献立の節約レシピは何がある?

二人暮らし向けの1週間分の節約レシピや献立は、どのようなものがあるでしょうか。二人暮らしの場合、大人数の節約とは違った難しさがあるため、1週間分の食材の買い物が大変に感じることが多いかもしれません。ここでは、二人暮らし向けの簡単な節約料理や1週間分の献立を紹介するので買い物の際に参考にしてみてください。

二人暮らし向け1週間の献立【副菜・サラダ】節約レシピ

まずは二人暮らし向けの、1週間の献立に活躍する副菜やサラダのレシピを紹介します。節約中は真っ先に削ってしまいがちな副菜やサラダですが、お弁当のおかずとしても活躍するレシピが多くなっています。

①もやしのナムル【50円以下】

出典:https://ameblo.jp/mine-jp/entry-12809620677.html

もやしは節約のレシピの中でも人気が高く、料理の汎用性の高い食材の一つです。しっかり保存や食材の使い回しをすることで、二人暮らしの1週間の献立をしっかりカバーしてくれます。

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②こんにゃくとしめじの炒めもの【50円以下】

出典: https://cookpad.com/recipe/1904187

しめじとこんにゃくを組み合わせて作るレシピで、節約中でも満足できる料理となります。二人暮らしの1週間分の食材をまとめて買い物する場合は、どちらも保存が効きやすいため、買い物のときにはぜひ購入しましょう。

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③鶏ももと大根の煮物【100円前後】

出典:https://ameblo.jp/himahiyo-ch/entry-12827997072.html

大物野菜である大根は、1週間の間でもさまざまな料理に使えるので、節約中の買い物時にはぜひ購入しましょう。こちらのレシピは3人分での材料のため、二人暮らしであれば2食分程度のおかずになります。

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④切り干し大根のサラダ【50円以下】

出典: https://cookpad.com/recipe/7152689

乾物である切り干し大根は、煮物以外にサラダにも活用できる食材なので、日頃の買い物で購入しておくと良いでしょう。洋食の献立にも活用できる料理のため、二人暮らしの1週間のおかずに重宝するレシピです。

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