二人暮らし向けの1週間分の食費節約レシピ17選！献立メニュー例も紹介！
二人暮らし向け1週間の献立の節約レシピは何があるのでしょうか？今回は、二人暮らし向け1週間の献立の節約レシピを〈副菜＆サラダ・主菜＆メインのおかず・汁物＆スープ・主食〉など系統別に紹介します。1週間2000円で食費を抑えられる献立メニュー例を紹介するので参考にしてみてくださいね。
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目次
- 二人暮らし向け1週間の献立の節約レシピは何がある？
- 二人暮らし向け1週間の献立【副菜・サラダ】節約レシピ
- ①もやしのナムル【50円以下】
- ②こんにゃくとしめじの炒めもの【50円以下】
- ③鶏ももと大根の煮物【100円前後】
- ④切り干し大根のサラダ【50円以下】
- 二人暮らし向け1週間の献立【主菜・メインのおかず】節約レシピ
- ①豚肉としめじの味噌バター炒め【150円程度】
- ②ふたりごはんならボリューム満点の鶏胸肉のよだれどり【200円以下】
- ③もやしの中華炒め【200円以下】
- ④厚揚げの豚小間巻き【150円前後】
- 二人暮らし向け1週間の献立【汁物・スープ】節約レシピ
- ①玉ねぎと生姜のスープ【50円以下】
- ②キャベツとベーコンの味噌汁【50円以下】
- ③長ねぎとわかめのスープ【50円以下】
- ④レタスと卵のスープ【50円以下】
- 二人暮らし向け1週間の献立【主食】節約レシピ
- ①レタスとベーコンのパスタ【100円前後】
- ②きのこの炊き込みご飯【100円前後】
- ③オムライス【100円前後】
- ④１ヶ月に1回作って節約するカレーライス【150円前後】
- ⑤卵あんかけうどん【100円前後】
- 二人暮らし向けの節約レシピを使った1週間の献立メニュー例を紹介！
- 月曜日の献立【300円前後】
- 火曜日の献立【300円前後】
- 水曜日の献立【300円前後】
- 木曜日の献立【300円前後】
- 金曜日の献立【300円前後】
- 土曜日の献立【300円前後】
- 日曜日の献立【200円前後】
- 二人暮らし向け1週間の献立の節約レシピを作ろう！
土曜日の献立【300円前後】
二枚入りの鶏胸肉を購入したら、土曜日の夕飯にも使用して一品料理の丼にしてみましょう。
・胸肉焼き鳥丼
・肉味噌
・もやしとじゃこのレモンマリネ
・炒り豆腐
・味噌汁
丼には肉味噌や炒り卵を使用していますが、食材がない場合はなくても構いません。木曜日に使用したもやしが残っているなら、副菜としてマリネを作ることで、二人暮らしならもう一品おかずが付けられます。
日曜日の献立【200円前後】
休日である日曜日は、夕飯やランチをお好み焼きにして、夫婦でゆったり食べるのが良いでしょう。
・お好み焼き
・もやしのナムル
こちらではナムルを副菜にしていますが、土曜日でマリネを作る段階で多めに作っておけば、日曜日の夕飯にも活用できます。1週間の間にキャベツを使い回しとして活用していますが、日曜日でもたっぷり使ってお好み焼きにするのがおすすめです。
二人暮らし向け1週間の献立の節約レシピを作ろう！
二人暮らしの1週間の献立は、安い食材でもうまく使い回して献立に組み込んでいくことが大切となります。また、レシピだけではなく冷凍保存や作り置きしておくことでも節約につながるため、正しい保存法を身につけることも節約につながるので、覚えておくと便利です。