ヘルシードレッシングの手作りレシピ27選！低カロリーのおすすめをランキングで紹介！

ダイエット中はサラダを食べたいと思う機会も多いですが、市販のドレッシングではカロリーも気になります。ヘルシードレッシングが手作りできれば、ダイエット中でも野菜をたくさん食べられるのでおすすめです。ここでは、低カロリーやノンオイル、糖質制限などに向いているヘルシードレッシングのレシピを、カテゴリ別に紹介するので参考にしてください。

ここでは、和風のヘルシードレッシングのレシピを紹介します。ノンオイルドレッシングや、糖質制限向けのレシピなど、和風サラダに使えるおすすめのレシピが揃っています。

みかんは和風の風味を引き立たせる美味しい柑橘類で、ヘルシードレッシングにもおすすめです。みかんにオリーブオイルを加え、昆布だしで味を調えることで、より和風の風味に仕上げます。

シーザードレッシングは人気がありますが、カロリーが高くダイエット中には不向きなので、手作りする方がヘルシーです。醤油やおろしにんにくを使った和風シーザードレッシングは、市販のドレッシングよりもカロリーを抑えられます。低カロリーなマヨネーズを使うと、さらにカロリーを抑えられるので試してみてください。

砂糖の代わりにラカントを使って、糖質を抑えた大葉のドレッシングです。体にも良いヘルシーなオリーブオイルを使って、大葉の香り良く仕上げているのでサラダも美味しく食べられます。

ごまドレッシングも人気のドレッシングで、ヘルシーなオリーブオイルを使って手作りすれば体に良いごまドレッシングに仕上がります。作るのも簡単で、ごまの風味と味噌のコクのある旨味でサラダも美味しく食べられます。