ヘルシードレッシングの手作りレシピ27選！低カロリーのおすすめをランキングで紹介！

ポン酢とわさびにりんご酢やみりん、醤油で味を調えたノンオイルドレッシングです。わさびの刺激が良いアクセントになり、サラダの旨味が引き立ちます。混ぜるだけで作り方も簡単で、忙しい時でも素早く作れるヘルシードレッシングです。

醤油とみりんをベースにかつおだしやチキンブイヨンで旨味を足した、コクのある和風ドレッシングです。玉ねぎをたくさん使うヘルシーなドレッシングで、はちみつのまろやかな甘みも絶品で、サラダがより美味しく食べられます。

メープルシロップと梅を使った和風ドレッシングで、ごま油やオリーブオイルの香りも良く合います。梅の酸味や塩気に、メープルシロップのまろやかな甘みが加わり、野菜がより美味しく食べられます。大根など和風の野菜とよく合うので、作ってみてください。

ここでは、手作りできる洋風のヘルシードレッシングのレシピを紹介します。洋風の献立と相性が良いヘルシーなドレッシングで、ダイエット中でも安心してサラダが楽しめます。

キウイとレモン汁を使って仕上げたフルーティーなドレッシングで、果物の甘酸っぱい風味が美味しいです。粒マスタードのスパイシーな風味が良いアクセントになり、低カロリーでも満足度の高い味わいに仕上がります。