ヘルシードレッシングの手作りレシピ27選！低カロリーのおすすめをランキングで紹介！

甘酒は体にも良い食材で、オリーブオイルや玉ねぎなどを加えたヘルシーなドレッシングはダイエット中でも食べやすいです。野菜と甘酒の甘みで、砂糖不使用でも満足できる風味に仕上がり、野菜の味わいも引き立てます。

ここでは、手作りできるヘルシーな中華ドレッシングのレシピを紹介します。中華ドレッシングはごま油がよく使われますが、ノンオイルのものもあるので参考にしてください。

ヘルシーな米油をベースに作る中華ドレッシングのレシピで、ラー油の香りや辛みが良いアクセントになって美味しいです。作り方は簡単で、ポン酢をベースにするので味付けで失敗することもありません。

おろしにんにくや中華だしの素を使った、旨味のある塩だれ風のドレッシングです。ナンプラーやレモン汁を加えて深みのある味わいに仕上げていますが、油が少なくてカロリーも抑えられています。

ピーナッツバターをベースにしたヘルシーで栄養満点のドレッシングで、ごま油やにんにくの風味で中華風の味付けに仕上がります。サラダに砕いたピーナッツも加えると、より食感も良く満足度の高いサラダが作れます。

にんにくや生姜、豆板醤を使った風味の良い手作りドレッシングで、ノンオイルなのでダイエット中でも安心して食べられます。ごま油を使わなくても、薬味の香りで中華風に仕上がります。