ゆで卵をアレンジしたダイエットレシピ30選！お弁当のおすすめメニューも紹介！

マリネはお酢を使うため、代謝の向上を手助けする効果が期待できます。こちらのレシピの卵の黄身は半熟にすることで色味が美しく、まろやかさが加わって酸味も気にならず、マヨネーズをつけなくても美味しく食べられます。

ポテトサラダ風の見た目ですが、具材にはゆで卵の他に豆腐とおからが入っています。マヨネーズは含まれますが、高たんぱくで腹持ちがよく、ダイエット中の副菜としておすすめです。

お弁当のおかずやおつまみとして人気の煮卵は、さまざまなアレンジができるのも嬉しい点です。こちらの煮卵は麺つゆで簡単に味付けしており、半熟の黄身でより美味しく食べられます。お弁当に入れる場合は、黄身は固めにしてください。

韓国風の辛味の効いたアレンジ味付け卵は、お酒のおつまみとしてもおすすめです。焼肉のタレを使っているため、ダイエット中なら砂糖を使わずに作ることでカロリーが抑えられます。

一見するとツナとポテトのサラダに見えますが、マヨネーズの量を減らしてギリシャヨーグルトを加えています。マヨネーズだけで作るよりもさっぱりとした味わいで、後味にもくどさを感じません。具材のアレンジもしやすいのも、嬉しい点と言えます。