低フォドマップ食の献立レシピ20選！人気メニューの組み合わせ例も紹介！

揚げ物の多いコンビニのホットスナックコーナーの中には、焼き鳥も販売されています。低フォドマップ食を取り入れる場合は、小麦粉の使われている可能性のあるたれよりも、塩味がおすすめです。食べ応えもあり、お腹にも優しいため、小腹満たしにも適しています。

低フォドマップというと使える食材が限られているように感じますが、工夫次第でさまざまなものを食べることができるようです。全て手作りする必要もなく、市販の商品も食べられるため、上手に活用して少しずつ低フォドマップ食に切り替えるのも良いでしょう。