肉巻きに合う献立のおかず17選！副菜・もう一品の人気レシピを紹介！

育ち盛りの子供には、ボリュームのある肉巻きおにぎり弁当がおすすめです。

・肉巻きおにぎり
・アスパラとベーコンの炒め
・手羽元の唐揚げ
・卵焼き
・フルーツ

豚肉の旨味がおにぎりに染み込み、単品でもご飯が進みます。タンパク質が必要な子供には、さらに卵焼きや鶏手羽元の唐揚げを入れるとボリューム感がアップします。アスパラの炒め物やフルーツで、ビラミンやミネラルを補いましょう。

最近お腹周りが気になるという人におすすめの、厚揚げの肉巻きがメインの夜ご飯です。

・厚揚げのピリ辛豚肉巻き
・新玉ねぎのサラダ
・長芋とオクラのもずく和え
・じゃがいもととうもろこしの味噌汁

厚揚げの肉巻きはボリュームや食べ応えがありつつ、カロリーが抑えめなのが嬉しいポイントです。また焼肉のタレを使ったレシピなので、満足感もあります。副菜はタンパク質豊富な豆腐のサラダや海藻を使い、栄養バランスを考えつつカロリーが控えめです。

野菜をたっぷりと摂りたい時におすすめの献立は、以下の通りです。

・玉ねぎの肉巻き
・きゅうりとちくわの酢の物
・ピーマンの味噌汁
・キムチとちくわの和え物
・カブと厚揚げの煮物
・カブの葉の胡麻和え

野菜を角煮風の旨ダレ肉巻きにすることで、ヘルシーでありつつ食べ応えを出しています。副菜は酢の物や和え物でさっぱりとさせつつ、キムチの刺激で味が飽きません。煮物を煮ている間に酢の物と味噌汁を作り、肉巻きに取り掛かると段取り良く仕上がります。