【つくれぽ1000集】そら豆の人気レシピ33選!殿堂入り&1位獲得などクックパッドから厳選!
今回は、「そら豆」の人気レシピ33個をクックパッド【つくれぽ1000以上】などから厳選!栄養豊富な「そら豆」のクックパッド1位の絶品料理〜簡単に美味しく作れる料理まで、人気レシピ集を〈主食・副菜・おかず・スープ〉別に紹介します!
目次
- 「そら豆」の人気レシピが知りたい!
- そら豆の人気レシピ【主食】
- 【つくれぽ390件】色がきれいな基本のそらまめご飯
- 【つくれぽ79件】茹で汁も使うそら豆ご飯
- 【つくれぽ47件】そら豆ご飯
- 【つくれぽ63件】そら豆と桜海老の春色ごはん
- 【つくれぽ61件】そら豆と海老のチーズクリームパスタ
- そら豆の人気レシピ【副菜・おかず・おつまみ】
- 【つくれぽ2197件】おつまみそら豆の茹で方【動画】
- 【つくれぽ1459件】そら豆と新玉ねぎのチーズ焼き【動画】
- 【つくれぽ428件】さやごとそら豆の黒焼き
- 【つくれぽ373件】そら豆と玉子のクリーミーサラダ
- 【つくれぽ319件】そら豆と新玉ねぎの天ぷら【動画】
- 【つくれぽ319件】料亭風のそら豆の茹で方
- 【つくれぽ286件】そら豆とパン粉のサクサク炒め【動画】
- 【つくれぽ209件】栄養まるごと!そら豆ソテー
- 【つくれぽ206件】そら豆とベーコンのガーリックマヨサラダ
- 【つくれぽ194件】そら豆のクリームチーズ和え
- 【つくれぽ185件】そら豆の玉たまサラダ
- 【つくれぽ179件】田舎のおばあちゃんのそら豆煮【動画】
- 【つくれぽ166件】そら豆のグリル
- 【つくれぽ138件】魚焼きグリルで作るそらまめのグリル
- 【つくれぽ114件】そら豆のチーズ炒め
- 【つくれぽ110件】えびとそら豆の卵炒め
- 【つくれぽ97件】そら豆のチーズ焼き
- 【つくれぽ93件】そら豆と海老の春巻き
- 【つくれぽ61件】そら豆と新じゃがのサラダ
- 【つくれぽ60件】そら豆とツナのホットサラダ
- 【つくれぽ59件】そら豆とコーンのタルタルサラダ
- 【つくれぽ58件】そら豆とゆで卵の和風チーズ焼き
- 【つくれぽ39件】そら豆と海老の小さいかき揚げ
- 【つくれぽ36件】そら豆と海老のあんかけ豆腐
- 【つくれぽ32件】そら豆とハムの卵焼き
- 【つくれぽ25件】そら豆の素揚げ
- そら豆の人気レシピ【スープ】
- 【つくれぽ504件】子供にも人気!そら豆のポタージュスープ【動画】
- 【つくれぽ23件】ダイエットにおすすめのそら豆スープ
- 「そら豆」の人気レシピを作ってみよう!
「そら豆」の人気レシピが知りたい!

1月から6月まで市場に出回るそら豆は、カリウムや食物繊維、葉酸、鉄などが含まれており、健康のためにも積極的に摂りたい食材の一つです。そして、多様な調理方法があることでも知られています。
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そら豆の人気レシピ【主食】
そら豆は主食に使われることも多く、子供に喜ばれるメニューも多彩です。ここではそら豆を使った、主食の人気レシピを紹介します。
【つくれぽ390件】色がきれいな基本のそらまめご飯
材料
1、米2合
2、水いつもの分量
3、そらまめさやで10本~15本位
4、酒大1
5、塩小1
6、昆布10センチ位
そら豆は下茹でせずに、ご飯の炊き上がりの10分前に生のまま炊飯器に投入して作るレシピです。炊飯中に蓋を開けられない場合は、炊き上がってすぐにそら豆を入れて15分ほど保温することで、鮮やかな緑色になります。
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炊飯器開けるときドキドキしたけど(笑)おいしかった!かんたん!
【つくれぽ79件】茹で汁も使うそら豆ご飯
材料
1、ソラマメ(6〜7鞘)20粒
■ 茹で汁
2、水500ml
3、酒50ml
4、塩10g
■ 炊飯用
5、出汁(鰹と昆布)200ml
6、茹で汁適量
7、米2合
だしだけでなく、そら豆の茹で汁も入れて炊き上げるそら豆ご飯は、その旨味と栄養がしっかり含まれています。ご飯はツヤツヤと、そら豆はホクホクした仕上がりとなります。
muffin49
美味しすぎて6回くらい炊きました!! 茹で汁にそら豆の旨味があんなに出てるとは、目からウロコでした!美味しいレシピありがとう