夏暑い日の夕飯の献立レシピ22選！さっぱりで夏バテの食欲ない時におすすめ！

暑い日はご飯ものや麺類などの主食が重く感じがちですが、工夫次第であっさりと食べやすくなります。ここでは夏に人気の主食を紹介するのでぜひ献立に取り入れてみてください。

こちらのさっぱりとした味わいのうどんは、食欲がないときも簡単に栄養が補給できる便利なメニューです。うどんと野菜・めんつゆがあればすぐに作ることができ、さらにボリュームを持たせたい場合は鶏肉やツナなどを加えてアレンジするのも良いでしょう。

こちらはとろろやめかぶ・納豆といった粘り気のある食材を組み合わせた、喉越しの良いご飯もののレシピで、食欲がない夏の時期にはぴったりです。醤油を回しかけたら、全部をかき混ぜて食べるのがおすすめの食べ方です。

こちらは市販のカレールーを使わずに作るヘルシーなカレーのレシピです。カレーは老若男女問わず人気の高いメニューの一つです。カレーのスパイスの風味は食欲を喚起してくれるので、夏場の夕飯の献立に最適でしょう。

食欲が出ない暑い日には、こちらの冷や汁にして冷たいご飯ものを夕飯の献立に取り入れるのもおすすめです。サバ缶が入っているのでタンパク質やDHA・EPAなどの栄養が豊富です。冷たく、喉越しが良いので夏バテ気味でも箸が進む一品でしょう。