和食の朝ごはんに合う献立レシピ22選！簡単で美味しいメニュー例も紹介！
【料理ブロガー監修】和食の朝ごはんに合う献立はどうしたらいいのでしょうか？今回は、＜サラダ・副菜・主菜・スープ＞など別に和食の朝ごはんに合うおかず・付け合わせや主食のおすすめをレシピとともに紹介します。〈ヘルシーで栄養満点〉など和食の朝ごはんに合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
目次
- 和食の朝ごはんに合う献立は？付け合わせ・おかずは何が合う？
- 和食の朝ごはんに合う献立レシピ【サラダ・副菜・付け合わせ】
- ①ちくわとピーマンの塩昆布炒め
- ②子供も食べやすい野菜と厚揚げの煮物
- ③作り置きできるごぼうのきんぴら
- ④圧力鍋で簡単に作れる大根の煮物
- ⑤卵なしで作る和風ポテトサラダ
- ⑥かぼちゃの塩麹澄ましバター和え
- ⑦かぼちゃと長芋の卵なしオムレツ風
- 和食の朝ごはんに合う献立レシピ【主菜・メインのおかず】
- ①鮭じゃが
- ②彼氏が喜ぶ蓮根のはさみ焼き
- ③マンネリ防止におすすめの塩味のぶり大根
- ④鶏肉と大根の煮物
- ⑤サバの味噌煮
- 和食の朝ごはんに合う献立レシピ【汁物・スープ】
- ①豚汁
- ②わかめともずくのヘルシーな味噌汁
- ③休日に食べたいさつまいものポタージュ
- ④サバとチンゲン菜の味噌汁
- ⑤野菜たっぷりのヘルシーな味噌汁
- 和食の朝ごはんに合う献立レシピ【ご飯もの・麺類など主食】
- ①焼きおにぎりのお茶漬け
- ②すき焼きうどん
- ③焼きおにぎり
- ④簡単に作れる鮭と卵のおかゆ
- ⑤子供が喜ぶハム巻きおにぎり
- 和食の朝ごはんに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介！
- 献立メニュー例①〜簡単ワンプレートで済ませたい人におすすめ〜
- 献立メニュー例②〜栄養満点の朝食でおもてなししたい人におすすめ〜
- 献立メニュー例③〜ヘルシーな朝ごはんを作りたい人におすすめ〜
- 和食の朝ごはんに合う献立で美味しく食べよう！
子供の朝ごはんにおすすめの、簡単に作れるハム巻きおにぎりのレシピです。かぼちゃの煮物や卵焼きなどを付け合わせると、彩りのよい献立に仕上がります。
どめさん
料理ブロガー
ホットプレートで作る焼きおにぎりは、見た目もかわいく、お子さまも喜ぶこと間違いなしですよ！焼きおにぎりを焼くときに、他の料理も一緒に焼くことができます。同時進行でおかずを作ることができるので、一石二鳥ですよ。
和食の朝ごはんに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介！
ここからは、和食の朝ごはんの献立を画像とともに紹介します。和食の朝ごはんの付け合わせに迷ったときは、これらの献立例を参考にして下さい。
献立メニュー例①〜簡単ワンプレートで済ませたい人におすすめ〜
簡単に朝ごはんを済ませたいときは、以下の献立をワンプレートに盛り付けるのがおすすめです。
・おにぎり
・焼き鮭
・豆腐ハンバーグ
・ひじきの煮物
・焼き椎茸
2種類のおにぎりに、焼き鮭や豆腐ハンバーグなどを合わせた献立例です。豆腐ハンバーグは前日にタネを形成しておくと、朝は焼くだけなので時短になります。なお、鮭と椎茸、豆腐ハンバーグは大きめのフライパンで同時に調理すると、洗い物を減らすことができます。
献立メニュー例②〜栄養満点の朝食でおもてなししたい人におすすめ〜
栄養満点な和食の朝ごはんを作りたいときは、以下の献立がおすすすめです。
・鮭の味噌漬け焼き
・ちくわのしそ巻き
・豚肉と切り干し大根の煮物
・ひじきと野菜の和え物
・卵のお茶漬け
・ズッキーニと玉ねぎの味噌汁
・梨のプリン
・梨とぶどう
豊富な食材を使うことで、さまざまな栄養素がバランスよく摂れる献立例です。魚や豚肉、ちくわなどを使ったおかずを組み合わせることで、食べ飽きない献立に仕上がります。また、デザートや果物を付け合わせることで満足感が増し、ビタミンの補給にも役立ちます。
献立メニュー例③〜ヘルシーな朝ごはんを作りたい人におすすめ〜
簡単にヘルシーな和食の朝ごはんを作りたいときは、以下の献立を参考にして下さい。
・チーズ納豆丼
・厚揚げと水菜の味噌汁
・ミニトマトと塩昆布の和え物
カロリーを抑えながら栄養バランスのよい食事が摂れる、ヘルシーな献立例です。チーズと納豆をごはんに乗せることで、手軽にタンパク質を摂取することができます。また、ミニトマトや水菜を使った副菜はビタミンや食物繊維を多く含み、ダイエットのサポートに役立ちます。
和食の朝ごはんに合う献立で美味しく食べよう！
和食の朝ごはんを作るときに定番のおかずに偏ってしまう人は、今回紹介したレシピを参考にしてみて下さい。様々な食材を使い、栄養バランスの良い和食の朝ごはんを作りましょう。