「ひとりごはん」のレシピ25選!簡単・手抜きで美味しい献立例も紹介!

【料理ブロガー監修】ひとりごはんにおすすめなレシピを知っていますか?献立を考えるのはめんどくさいですよね。今回は、ひとりごはんにおすすめな人気レシピを〈メインのおかず・丼&ご飯もの・パスタ・うどん&そうめん・鍋〉など系統別に紹介します。何を食べるか迷った時に簡単に作れる夜ご飯の献立メニュー例も紹介するので参考にしてみてくださいね。

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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー Runa
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など...
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製菓衛生師・カラーコーディネーター・食生活アドバイザー・フードコーディネーター 製菓の専門学校卒業後パティシエとして勤務経験あり 現在は2児の母 離乳食、幼児食など、子育てする中で 食の大切さを実感 食を通して皆さんの体も心も健康になりますように. ブログでは離乳食、幼児食、おうちごはん献立、おうちで楽しむカフェの様子など 日々の食事を更新中〜

目次

  1. ひとりごはんは何を食べる?簡単に作れる人気レシピを紹介
  2. ひとりごはんにおすすめ【主菜・メインのおかず系】人気レシピ
  3. ①簡単牛肉のおろしポン酢炒め【15分】
  4. ②簡単ニラ玉豆腐【15分】
  5. ③レンジで作る麻婆豆腐【10分】
  6. ひとりごはんにおすすめ【丼・ご飯もの系】人気レシピ
  7. ①手抜きでできるタバスコご飯【5分】
  8. ②チキンライス【40分】
  9. ③チャーハン【15分】
  10. ④コロッケ丼
  11. ⑤照り焼き丼【20分】
  12. ⑥卵雑炊【15分】
  13. ⑦クリームリゾット【5分】
  14. ひとりごはんにおすすめ【パスタ系】人気レシピ
  15. ①お茶漬けパスタ【10分】
  16. ②ツナのクリームパスタ【15分】
  17. ③じゃこの和風パスタ
  18. ④きのこのパスタ【10分】
  19. ⑤トマトとチーズのパスタ
  20. ⑥ツナのシンプルパスタ
  21. ⑦簡単スープパスタ
  22. ひとりごはんにおすすめ【うどん&そうめん系】人気レシピ
  23. ①手抜きでできる明太子うどん【10分】
  24. ②マヨネーズうどんカレー風味【10分】
  25. ③カレーそうめん【15分】
  26. ④簡単中華風にゅうめん【15分】
  27. ⑤ヘルシーなサラダうどん【10分】
  28. ひとりごはんにおすすめ【鍋系】人気レシピ
  29. ①キムチ鍋【20分】
  30. ②ひとりおでん【20分】
  31. ②豚ともやしの一人蒸し鍋【10分】
  32. ひとりごはんにおすすめな献立の組み合わせ・メニュー例も紹介!
  33. 献立メニュー例①〜手抜きでもボリュームのある夜ご飯が食べたい人におすすめ〜
  34. 献立メニュー例②〜贅沢な夜ご飯が食べたい人におすすめ〜
  35. 献立メニュー例③〜簡単で栄養バランスの良い夜ご飯が食べたい人におすすめ〜
  36. ひとりごはんは簡単に作れる人気レシピを作ってみよう!
夜食に!一人分の照り焼き丼 by ハナミズキ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

⑥卵雑炊【15分】

出典:https://ameblo.jp/mama2438/entry-12654327245.html

おなかに優しい卵を使った雑炊の手作りレシピで、朝ごはんや夜食などのひとりごはんに人気があります。卵だけで作る雑炊も人気がありますが、梅干しを入れることで酸味が良いアクセントになります。

詳細はこちら

⑦クリームリゾット【5分】

出典: https://cookpad.com/recipe/1608703

手早く作れる人気のリゾットのレシピで、味付けは市販のコーンスープの素を使うので簡単です。仕上げに使うクリームチーズの風味が贅沢な味わいで、黒コショウのアクセントによく合います。

コーンクリームリゾット by ちゃそ0825 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

ひとりごはんにおすすめ【パスタ系】人気レシピ

ここでは、ひとりごはんにおすすめのパスタの人気レシピを紹介します。手抜きでも美味しいパスタ料理はひとりごはんのランチに最適で、一品だけでも満足できるレシピばかりです。

①お茶漬けパスタ【10分】

出典: https://cookpad.com/recipe/4736623

茹でたパスタを市販のお茶漬けのもとで和えるだけの簡単なレシピですが、お茶漬けの素のだしがパスタに絡まり美味しいです。具なしで作れるので、自宅に食材がなく、買い物に行くのが面倒な時にもおすすめです。

一人飯に最適♪簡単すぎるお茶漬けパスタ by happyママ♪ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

②ツナのクリームパスタ【15分】

出典: https://cookpad.com/recipe/3576359

茹でたパスタと牛乳で作る手作りのホワイトクリームを混ぜて作る本格的なレシピですが、ツナを使うので、具材の準備が楽で、手早く作れます。牛乳のまろやかな味わいが美味しく、ベーコンや明太子などでアレンジするレシピも人気があります。

牛乳で簡単!ツナと玉ねぎのクリームパスタ by ryuryutkm☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

③じゃこの和風パスタ

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