野菜の安いけど栄養満点の人気ランキングTOP15!価格・旬の時期なども紹介!

安い野菜の種類について知っていますか?今回は、野菜の安いけど栄養満点の人気ランキングや、栄養素&価格についても紹介します。さらに<年中安い野菜>と<季節によっては安い野菜>を分けて紹介するので、参考にしてみてくださいね。

目次

  1. 野菜の安いけど栄養満点の人気ランキングを紹介!
  2. 野菜の年中安い種類【TOP10】
  3. 第10位:にんじん(190円)
  4. 第9位:白菜(150円)
  5. 第8位:じゃがいも(150円)
  6. 第7位:ほうれん草(150円)
  7. 第6位:ピーマン(120円)
  8. 第5位:にら(110円)
  9. 第4位:スプラウト(100円)
  10. 第3位:えのき(100円)
  11. 第2位:豆苗(100円)
  12. 第1位:もやし(50円)
  13. 野菜の季節によっては安い種類【TOP5】
  14. 第5位:なす(190円)
  15. 第4位:さつまいも(180円)
  16. 第3位:ブロッコリー(180円)
  17. 第2位: キャベツ(170円)
  18. 第1位:大根(160円)
  19. 安い野菜をうまく活用しよう
さつまいもの栄養素と効能は?皮にも豊富?成分を逃さない食べ方・レシピも紹介!

第3位:ブロッコリー(180円)

・旬の時期:6月〜10月

ブロッコリーは旬の時期になると1個あたり180円で購入できます。栄養価が高いことで知られる人気の野菜で、美肌効果があるビタミンCが豊富に含まれています。また野菜でありながらタンパク質を含んでいることから、筋肉を増やしたい方にも人気の野菜の一つです。

出典:https://cookpad.com/recipe/6497228

炒り卵と茹でたブロッコリーを和えたサラダのレシピです。マヨネーズとオイスターソースでしっかり味付けをしてあるので、ご飯のおかずにもぴったりでしょう。

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(*ブロッコリーの栄養素と効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

ブロッコリーの栄養素と効果・効能は?成分を逃がさない茹で方・調理法も紹介!

第2位: キャベツ(170円)

・旬の時期:4~6月、11~3月

キャベツには春キャベツと冬キャベツがあり、旬の時期は170円よりも安く購入できることがあります。キャベツにはビタミンCやビタミンKが含まれ、美肌効果や代謝の促進を期待できます。

出典:https://cookpad.com/recipe/6494205

電子レンジで加熱したキャベツを、サラダチキンと一緒に塩とあらびきガーリック、オリーブオイルで和えるだけの簡単なレシピです。塩加減は適宜調整することがポイントです。

サラダチキンとキャベツの簡単あえもの by hanaのワルツ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが340万品

(*キャベツの栄養素と効能について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

キャベツの栄養素・効能は?栄養を逃さない調理法のおすすめも紹介!

第1位:大根(160円)

・旬の時期:11~2月

大根は年中出回っていますが、旬を迎える11~2月など冬の季節は安く購入できます。大根には肌の代謝を促進するビタミンAやビタミンC、カルシウムの骨への定着を助けるビタミンKが含まれています。

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