塩サバに合う献立レシピ33選！副菜・おかずや付け合わせを紹介！

塩サバの献立をボリュームアップしたい時には、主菜として鶏の竜田揚げを付け合わせてみましょう。鶏の竜田揚げのジューシーさと脂ののった塩サバの組み合わせで、食べ応えは十分です。

塩サバを朝食や夕食として食べる際には汁物やスープがある方が献立のバランスが良くなりますが、脂がのった塩サバにはどんな汁物やスープが合うのかが気になるところです。ここでは、塩サバに合う汁物やスープを4つ紹介します。

塩サバの献立で栄養バランスを整えたいなら、一品でたくさんの野菜が食べられる豚汁が付け合わせにおすすめです。塩サバではとれない栄養成分を摂取でき、野菜の甘味や豚肉のコクが塩サバのシンプルな美味しさとよく合います。

じゃがいもの味噌汁も塩サバの付け合わせにおすすめの汁物で、じゃがいもは消化がよいうえ、ほのかな甘さが塩サバの美味しさを引き出してくれます。このレシピでは玉ねぎと高野豆腐を加え、消化がよい仕上がりとなっています。風邪をひいたり胃腸炎を発症したりした際にも、おすすめの一品です。

塩サバの献立にヘルシーな汁物を加えたい時は、春キャベツの豆乳スープを付け合わせることをおすすめします。玉ねぎやコーンなど様々な野菜とウインナーを豆乳で煮込んでいるので一品で栄養補給ができます。

塩サバの献立に味噌汁以外の汁物を付け合わせたいなら、鶏団子の春雨スープがおすすめです。白菜やにんじん、長ネギなどの野菜からはビタミンを、春雨からは食物繊維を摂取できます。鶏ひき肉を使った肉団子は主張し過ぎない味わいなので、主菜である塩サバの味わいを存分に堪能できます。