塩サバに合う献立レシピ33選！副菜・おかずや付け合わせを紹介！
【料理ブロガー監修】塩サバの献立はどうしたらいいのでしょうか？もう一品欲しいですよね。今回は、＜サラダ・副菜・主菜・スープ＞など別に塩サバに合うおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。塩サバに合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
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専門家監修 |料理専門家・料理ブロガー どめさん
Instagram アメブロ 子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、...
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子供を2人育てながらワーキングママをしています。簡単・時短で作れるレシピを研究、考案しています。日々の料理に役立つ情報を分かりやすくお伝えしたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
目次
- 塩サバの献立は？付け合わせ・おかずは何が合う？
- 塩サバに合う献立レシピ【野菜・サラダ】
- ①ほうれん草と炒り卵の中華サラダ
- ②ツナとアボカドの和風チョップドサラダ
- ③ヘルシー中華サラダ
- ④そのまんまポテトサラダ
- ⑤きんぴらごぼう
- ⑥切り干し大根の煮物
- ⑦なすとズッキーニのピリ辛炒め
- ⑧ささみと豆のサラダ
- ⑨ガーリックポテト
- ⑩インゲンの素揚げ
- 塩サバに合う献立レシピ【副菜・付け合わせ】
- ①豆苗とベーコンの塩バター炒め
- ②ほうれん草とツナのめんつゆ和え
- ③小松菜のじゃこたま炒め
- ④小松菜のかつおじゃこ和え
- ⑤豆腐とトマトとアボカドのわさびドレッシング
- ⑥キャベツとベーコンのオーブン焼き
- ⑦卵焼き
- ⑧ひじきの煮物
- ⑨白和え
- 塩サバに合う献立レシピ【主菜・メインのおかず】
- ①かぼちゃのコロッケ
- ②クリームシチュー
- ③筑前煮
- ④鶏の竜田揚げ
- 塩サバに合う献立レシピ【汁物・スープ】
- ①豚汁
- ②じゃがいもの味噌汁
- ③春キャベツの豆乳スープ
- ④鶏団子の春雨スープ
- ④かきたま汁
- 塩サバに合う献立の主食【ご飯もの】
- ①きのこの炊き込みご飯
- ②オイルおにぎり
- ③塩昆布と大葉の混ぜご飯
- ④ちりめん山椒の焼きおにぎり茶漬け
- ⑤あさりとごぼうの洋風炊き込みご飯
- 塩サバに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介！
- 献立メニュー例①朝食向け
- 献立メニュー例②昼食向け
- 献立メニュー例③夕食向け
- 塩サバに合う献立・付け合わせで美味しく食べよう！
塩サバを主菜に副菜のおかずの味が楽しめる、夕食におすすめの献立は以下の通りです。
・塩サバ
・厚揚げとほうれん草のなめたけ和え
・ハムとコーンの入ったポテトサラダ
・なす南蛮
・わかめとネギの味噌汁
・ご飯
塩サバの美味しさを最後まで楽しめるように、付け合わせている副菜のおかずは塩味や甘味、酸味、辛味を楽しめる組み合わせとなっています。合わせているおかずはヘルシーなものが多く、摂取カロリーは低めに抑えられたダイエット中の人にも向く献立です。
塩サバに合う献立・付け合わせで美味しく食べよう！
今回はサラダや副菜、主菜などジャンル別に塩サバに合うおかず並びに付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介しました。塩サバは和食以外のメニューとも合うので、組み合わせを変えると献立のバリエーションが広がりそうです。栄養バランスも考慮しながら、塩サバに合うおかずや汁物を組み合わせて美味しく食べましょう。