体温まる食べ物ランキング一覧！冬・冷え性向けの簡単レシピも紹介！

クリームシチューを作る際に鶏肉ではなく鮭を使うと、より体が温まる一品となります。ブロッコリーやにんじんが入るので彩りも美しく、鮭は火が通りやすいので時間をかけずに仕上げることが可能です。鮭の塩味と白菜の甘味のバランスが絶妙です。

風邪をひいた時には、煮込みうどんがおすすめです。牛ホルモンにたっぷりの野菜も含まれているので、体が芯から温まります。ニンニクも一緒に煮込むので、より体が温まる一品となります。好みで一味唐辛子や七味唐辛子をかけるのもおすすめです。

鯖の水煮缶を使ったカレーは、ヘルシーなのにしっかり体が温まります。みじん切りにした生姜だけでなく、トッピングに千切りにしたものをのせるのがポイントです。生姜のほか、ガラムマサラなどのスパイスも体を温めるので、夏バテの際に食べるのもおすすめです。

今回は体が温まる食べ物を、ジャンル別にランキング形式で紹介しました。寒い時期や冷え性に悩んでいる時には、意識して体を温める食材や調味料を使うのがおすすめです。冷えは万病のもとなので、食べ物でしっかり体を温める習慣をつけ、健康維持に役立てましょう。