タリーズ全メニューのカロリーランキング！【低い順】ドリンク・フード別に紹介！

タリーズは、手作りの本格的なコーヒーにこだわっている人気のカフェです。今回はタリーズの全メニューのカロリーランキングや、特にカロリーが高いメニューTOP5も紹介します。なお、ドリンクについてはトールサイズでの紹介です。他にもタリーズでの太りにくい頼み方やカスタマイズの方法も解説するので、ダイエット中の人はぜひ参考にしてみてください。

＊公式データです。
＊タリーズ栄養成分情報は糖質・食物繊維の量が不明のため、表では炭水化物の量を記載しています。

タリーズのアイスドリンクでは、アイスコーヒーやカフェラテなどのシンプルなメニューはカロリーが低めです。キャラメルラテなどの甘めのラテは、200kcalを超えるものもあり糖質も高くなりやすいです。濃厚でボリュームのあるシェイクやリスタなどのフローズンドリンクは、400kcalを超えるものも多くカロリーが高めなので気をつけましょう。

またドリンクにカスタマイズで追加できるメニューの中にも、意外とカロリーが高いものもあります。中でもフレーバーシロップのメープルは94kcal、ホイップクリームは68kcalです。ダイエット中にドリンクを頼んでカスタマイズを注文する時は、合計カロリーにも注意した方が良いでしょう。

タリーズのホットドリンクでは、コーヒーやエスプレッソなどはカロリーが低く、ラテやミルクティーなどはカロリーが高くなります。また、糖分の多いキャラメルラテやココアラテなどもカロリーが高いドリンクです。ダイエット中にラテ系のドリンクを飲みたい場合は、ホイップクリームなどのカスタマイズをしないシンプルなカフェラテがおすすめです。

ホットドリンクは、ほとんどのメニューがトッピングのカスタマイズをしなければ300kcalを超えません。アイスドリンクに比べてカロリーが低めなので、ダイエット中の人は体も温まるホットドリンクを選ぶと良いでしょう。中でもカロリーが低く糖質も少なめの、シンプルなカフェラテやカプチーノなどのホットドリンクがおすすめです。

タリーズのモーニングメニューは300kcal前後のものが多く、ドリンクと一緒に頼んでも500kcalほどの為、朝食としてはそこまでカロリーは高くありません。ただし、ドリンクのカスタマイズを控えるか、イングリッシュマフィンハムエッグのように卵のタンパク質も取れるような栄養バランスの良いメニューにするのがおすすめです。

タリーズのサンドイッチやパスタなどの主食系のメニューの中では、デニッシュサンドが200kcal前半とカロリーが低めです。人気のボールパークドッグはどの味も300kcalを超える他、ボリュームがあり脂質や糖質が多いパスタは500～600kcalなので、カロリーが高めのメニューと言えます。

ドリンクの中には500kcal以上のものもあるので、選ぶ商品によってはパスタとドリンクのセットで1000kcalを超えることもあります。ダイエット中にドリンクとフードメニューを頼む場合は、カロリーの低めなアイスコーヒーやカフェラテを選ぶなど組み合わせに注意が必要です。特にホイップクリームなど、ドリンクのカスタマイズは控えた方が良いでしょう。

タリーズのスイーツやアイスの中では、T'sアイスが100kcal以下とカロリーが低めです。モンブランやニューヨークチーズケーキの他、米粉を使ったパンケーキはホイップクリームなどのトッピングが多く、糖質が高めなのでカロリーが300kcalを超えます。ダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなった時には、アイスを選ぶのがおすすめです。

タリーズのその他のメニューの中には、パンやドーナッツ、レジ前に置いてある焼き菓子などが含まれます。その中でもカロリーが低めなメニューは、小さめのクッキーやマドレーヌなどの焼き菓子です。ダイエット中で小腹が空いた時には、小さめの焼き菓子でお腹を満たすこともおすすめです。

ドーナッツ類は油で揚げているため脂質が高く、トッピングも多いためカロリーが高くなります。ダイエット中に食べたい時にはドーナッツは1個だけ頼み、アイスコーヒーやカフェラテのような、カロリーが低めのドリンクと組み合わせるようにしましょう。

タリーズの全メニューの中でも、特にカロリーが高いメニューはどれでしょうか。ここでは、タリーズのドリンクメニューの中で、カロリーが高いランキングのTOP5を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

※1日の摂取量は成人男性の目安です。

タリーズのドリンクメニューでカロリーが高い5位のドリンクは、382kcalのチョコリスタです。濃厚なチョコの甘さが美味しいドリンクですが、カカオの油脂が多いクーベルチュールチョコレートを多く使用している為、糖質もカロリーも高めのメニューになります。

タリーズの中でカロリーが高いドリンクの4位は、エスプレッソシェイクで409kcalです。冷たくて飲みやすい、エスプレッソのコクが広がる味わいが人気のドリンクですが、1日のカロリー摂取量の約1/5のカロリーなので、飲みすぎには気を付けましょう。

タリーズのカロリーが高い3位のドリンクは、宇治抹茶のほろ苦い味わいが楽しめる抹茶リスタで、カロリーは489kcalです。これだけでも小盛りのご飯2杯分ほどのカロリーがあるので、ダイエット中には控えた方がよいでしょう。

タリーズの中でカロリーが高いドリンクの2位は、492kcalのほうじ茶リスタです。ほうじ茶の香ばしい風味が人気のメニューですが、チョコレートもトッピングされており糖質の高いドリンクです。ダイエット中の場合は、パスタなどのカロリーが高い主食系メニューとセットでは頼まないようにしましょう。

タリーズの中で1番カロリーが高いドリンクは、アールグレイのフローズンシェイクに、ホイップクリームがたくさんのったメニューです。このドリンクだけで500kcalあり、パスタ系のメニューと一緒に頼むと1000kcalを超えてしまうので、ダイエット中には控えましょう。

タリーズの全メニューの中でも、特にカロリーが高いフードメニューはどれでしょうか。ここでは、タリーズのフードメニューの中でカロリーが高いランキングのTOP5を紹介するので、タリーズで食事を楽しみたい人は、ぜひ参考にしてみてください。

タリーズのカロリーが高いフードメニューの5位は、ゆずが効いたたらこのパスタです。パスタの麺やたらこはカロリーが高く、味はさっぱりしていても約500kcalになります。ダイエット中の人は食べるのを控えるか、1日の中の他の食事を軽いものにして調整しましょう。

タリーズのフードメニューでカロリーが高い4位は、瀬戸内レモンが効いたクリームパスタです。パスタの麺や生クリームはカロリーが高い為、1日のカロリー摂取量の23％になります。ダイエット中にこのパスタとドリンクを頼む時は、シンプルなコーヒーやカフェラテなどのカロリーがあまり高くないドリンクを合わせるようにしましょう。

タリーズでカロリーが高いフードメニューの3位は、野菜とベーコンが入ったトマトパスタです。フレッシュトマトの旨みが人気のパスタですが、ベーコンは脂質が多くカロリーが高めです。ダイエット中は、合わせるドリンクをカロリーが低いものにした方が良いでしょう。

タリーズでカロリーが高いフードメニューの2位は、鶏肉やポテトなどが入ったジェノベーゼです。ジェノベーゼソースに多くのオリーブオイルが含まれていて、カロリーや糖質が高くなりやすいので、ダイエット中の人は控えた方が良いメニューです。

タリーズで1番カロリーが高いフードメニューは、約600kcalの粗びきビーフのボロネーゼです。ボロネーゼに使用されているトマトソース、牛ひき肉、オリーブオイルは脂質や糖質が高く、カロリーも高いのでダイエット中の人は控えた方が良いでしょう。

タリーズのフードやドリンクなどを楽しむ時に、なるべく太らないようにするにはどのように頼むと良いのでしょうか。ここではタリーズのメニューのダイエット向きの食べ方や頼み方を紹介するので、ダイエット中の人はぜひ試してみてください。

タリーズでドリンクを頼む時には、カスタマイズでホイップクリームを頼むとカロリーが高くなるので、なるべく控えた方が良いでしょう。ホイップクリーム単体のカロリーは68kcalですが、ドリンクと合わせるとカロリーも増え、糖質も高くなってしまいます。ダイエット中は、ホイップクリームは頼まないことがおすすめです。

タリーズでラテ系のドリンクを頼む際は、ミルクを牛乳から豆乳に変更すると、カロリーを抑えることができます。例えば、宇治抹茶ラテは牛乳で作ってもらうと133kcalですが、豆乳に変更すると107kcalに抑えることが可能です。

また、キャラメルラテの牛乳の場合は239kcalですが、豆乳に変更すると210kcalになります。ココアラテの牛乳の場合は270kcalですが、豆乳に変更した場合は237kcalに抑えることができます。牛乳から豆乳に変更するだけで、カロリーが20～30kcalほど低くなるので、ダイエット中の人はぜひ試してみてください。

タリーズで頼んだスイーツやフードメニューを食べる時は、なるべく噛む回数を多くしてゆっくり食べることがおすすめです。たくさん噛むことで満腹中枢が刺激されて、満足感を得られやすくなります。ドリンクも一緒に飲みながら、よく噛んでゆっくり食べることを意識するようにしましょう。

タリーズでは、ドリンクだと甘めのラテやシェイクなどのフローズンドリンク、フードの場合はパスタのカロリーが高いので気をつけましょう。ダイエット中の人は、ドリンクとフードの組み合わせに注意するか、ドリンクのミルクを牛乳から豆乳に変更することでカロリーが抑えられます。紹介したカロリーを参考に、ぜひタリーズのメニューを楽しんでみてください。