アルフォートのカロリーや糖質を味・サイズ別に比較！ダイエット中の食べ方も紹介！
アルフォートのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、アルフォート（1個/1箱/1大袋）のカロリー・糖質量を〈ミルクチョコレート・ビター・バニラミルク〉など【味別】や〈ミニ・普通〉など【サイズ別】に比較しながら紹介します。アルフォート（1箱）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
目次
アルフォートとは？
アルフォートは、ざくざくとした口当たりのビスケットとまろやかなチョコレートの相性がマッチした、大手菓子メーカーブルボンの人気商品です。誰もが一度は食べたことがあるでしょうが、今回はアルフォートがどのような商品か詳しく見ていきましょう。
アルフォートの味の種類
アルフォートの味にはさまざまな種類があります。ブルボンの公式Webサイトによると、ご当地限定商品を含め、現在合計12種類発売されています（※）。
【アルフォートの味の種類（※）】
・ミルクチョコレート
・バニラホワイト
・ビター
・メープル
・プレミアム濃苺
・リッチミルクチョコ
・抹茶
・あまおう苺
・宇治抹茶
・五郎島金時
・ストロベリー
・紅いも
上記以外にも、過去には多くの味が販売されており、期間限定商品も定期的に発売されるので、さまざまな味のアルフォートを楽しむことができます。限定商品も一部ブルボンのオンラインショップで販売されているので、チェックしてみてください。
（※）2020年5月1日現在
（＊アルフォートの種類・味について詳しく知りたい方はこちらを読んでみてください。）
アルフォートの値段
アルフォートは、リーズナブルで手に入れやすい価格なのも魅力です。例えばコンビニエンスストアでは、12個入り箱タイプのアルフォートが税込108円程度で販売されており、大手スーパーイオンのネットストアでは税込95円で販売されています。ドラッグストアやスーパーなどではセール品となることもあるので、安く大量に購入できることもあります。
アルフォートのカロリー・糖質を一覧表で紹介！
アルフォートは、その美味しさもさることながら、1個が食べやすいサイズなので、ついたくさん食べてしまいがちです。実際に、アルフォートのカロリーや糖質はどのくらいあるのか見ていきましょう。
アルフォート（1個）のカロリー・糖質
| カロリー | 糖質（炭水化物） | 脂質 | タンパク質 | |
| アルフォート（ミニサイズ/ミルクチョコレート） | 26kcal | 2.9g | 1.5g | 0.4g |
| アルフォート（普通サイズ/ミルクチョコレート） | 52kcal | 6.2g | 2.8g | 0.8g |
ミニサイズは12個入りの箱タイプのアルフォート、普通サイズは袋入りタイプのアルフォートです。ミニサイズのカロリーは合計313kcalと、成人男性の1日のカロリー摂取量目安の14％も占めてしまい、間食として食べるには多すぎます。
特にミニサイズの場合は、一度食べ始めるとつい次の1個に手が伸びてしまうので、ダイエット中は個包装されている普通サイズをおすすめします。間食の摂取カロリー目安は200kcalと言われているので、普通サイズ4個までを目安に食べると良いでしょう。
アルフォートミニチョコレートシリーズ【味別】のカロリー・糖質
| 1箱あたり | カロリー | 糖質 |
| アルフォート（プレミアムいちご） | 322kcal | 37.0g |
| アルフォート（プレミアム抹茶） | 314kcal | 35.9g |
| アルフォート（ミルクチョコレート） | 313kcal | 35.3g |
| アルフォート（メープル） | 296kcal | 34.2g |
| アルフォート（バニラホワイト） | 294kcal | 32.7g |
| アルフォート（ブラック） | 294kcal | 30.6g |
| アルフォート（ビター） | 292kcal | 31.0g |
定番商品のミルクチョコレート味に比べて、プレミアムと名前についている商品は、カロリーも糖質も高めです。プレミアム商品はビスケットがココアビスケットになっており、チョコレートの量が増えているのがでしょう。
一方、メープルやバニラホワイトはチョコレートの量が少なく、また、ブラックやビターは甘さ控えめで砂糖の使用量が少ないため、カロリーや糖質が低くなっています。同じ商品でも味によってカロリー・糖質に大きく差があるので、ダイエット中は低カロリ―商品を選ぶようにしましょう。