ジョナサンのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向けメニューなど紹介!

ジョナサンのメニュー別のカロリーを知っていますか?ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか?今回は、ジョナサンのカロリーを〈ハンバーグ・デザート・ドリア・モーニング〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。ジョナサンのダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. ジョナサンのメニューのカロリーを一覧表で紹介
  2. ジョナサンのカロリーランキング【セット】
  3. ジョナサンのカロリーランキング【ハンバーグ】
  4. ジョナサンのカロリーランキング【チキン・ステーキ】
  5. ジョナサンのカロリーランキング【サラダ&スープ】
  6. ジョナサンのカロリーランキング【ご飯・ドリア・麺類】
  7. ジョナサンのカロリーランキング【定食・御膳】
  8. ジョナサンのカロリーランキング【デザート】
  9. ジョナサンのカロリーランキング【モーニング】
  10. ジョナサンでダイエット向きの食べ方・頼み方は?
  11. ジョナサンメニューのカロリーに注意しよう

ジョナサンのメニューのカロリーを一覧表で紹介

出典:https://www.skylark.co.jp/jonathan/menu/menu_detail.html?mid=92_13171

ジョナサンは関東を中心に、300弱ほど店舗のあるファミリーレストランです。メニューは洋食、和食、デザート、モーニングとかなり幅広く、どんな年代の人も楽しめます。そんなジョナサンの料理のカロリーについて紹介します。ダイエット中でカロリーの気になる方にもおすすめできるメニューも紹介しますので、参考にしてください。

※今回参考にしたジョナサンのHPはこちらです。(※3)

ジョナサンのカロリーランキング【セット】

出典:https://www.skylark.co.jp/jonathan/menu/menu_detail.html?mid=110_64

商品名 カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
ソイブレッド 187kcal 9%
パン 210kcal 10%
パン&ドリンクバーセット 280kcal 13%
ライス 330kcal 15%
ライス&ドリンクバーセット 330kcal 15%
ライス&スープセット 510kcal 23%
豚汁セット 680kcal 31%

*自社データです
※1日の摂取量は成人男性の目安です。

これは料理にセットするメニューのカロリー一覧です。パンよりもごはんの方がカロリーは高くなります。また、スープや豚汁などを足すと、その分カロリーも上がるので、ダイエット中は控えましょう。

パン&ドリンクバーセット(280kcal/480円)

出典:https://www.skylark.co.jp/jonathan/menu/menu_detail.html?mid=110_69

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
280kcal 13%

米粉のパンとドリンクバーのセットで、パンはご飯よりもかなりカロリーが低いので、ダイエット中の方にはおすすめです。バターをつけなければ、脂質を減らせるのでカロリーダウンしやすいですね。また、米粉パンはソイブレッドに変更可能で、米粉パンよりも糖質がかなり低く、23kcal抑えることができるので、糖質制限中の方にはおすすめです。

ライス&ドリンクバーセット(330kcal/480円)

出典:https://www.skylark.co.jp/jonathan/menu/menu_detail.html?mid=110_73

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
330kcal 15%

ライスとドリンクバーのセットは、メインの料理につける方は非常に多いですが、主食がごはんのため、炭水化物が多いので糖質が高くなります。ライスの大盛りはプラス50円で、ライスの少なめはマイナス30円でできるので、ダイエット中ならライスを減らしておきましょう。

ライススープセット(510kcal/409円)

出典:https://tabelog.com/tokyo/A1311/A131101/13042229/dtlrvwlst/B94842185/

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
510kcal 23%

ライス&スープセットはご飯にポタージュスープのついたセットです。スープには生クリームなどが入っているため脂質が多く、ご飯にお味噌汁のついたセットよりも100kcalほど高くなります。

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