ジョナサンのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向けメニューなど紹介！
ジョナサンのメニュー別のカロリーを知っていますか？ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか？今回は、ジョナサンのカロリーを〈ハンバーグ・デザート・ドリア・モーニング〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。ジョナサンのダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
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ジョナサンのメニューのカロリーを一覧表で紹介
ジョナサンは関東を中心に、300弱ほど店舗のあるファミリーレストランです。メニューは洋食、和食、デザート、モーニングとかなり幅広く、どんな年代の人も楽しめます。そんなジョナサンの料理のカロリーについて紹介します。ダイエット中でカロリーの気になる方にもおすすめできるメニューも紹介しますので、参考にしてください。
ジョナサンのカロリーランキング【セット】
| 商品名 | カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| ソイブレッド | 187kcal | 9％ |
| パン | 210kcal | 10％ |
| パン＆ドリンクバーセット | 280kcal | 13％ |
| ライス | 330kcal | 15％ |
| ライス＆ドリンクバーセット | 330kcal | 15％ |
| ライス＆スープセット | 510kcal | 23％ |
| 豚汁セット | 680kcal | 31％ |
＊自社データです
※1日の摂取量は成人男性の目安です。
これは料理にセットするメニューのカロリー一覧です。パンよりもごはんの方がカロリーは高くなります。また、スープや豚汁などを足すと、その分カロリーも上がるので、ダイエット中は控えましょう。
パン＆ドリンクバーセット（280kcal/480円）
| カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 280kcal | 13％ |
米粉のパンとドリンクバーのセットで、パンはご飯よりもかなりカロリーが低いので、ダイエット中の方にはおすすめです。バターをつけなければ、脂質を減らせるのでカロリーダウンしやすいですね。また、米粉パンはソイブレッドに変更可能で、米粉パンよりも糖質がかなり低く、23kcal抑えることができるので、糖質制限中の方にはおすすめです。
ライス＆ドリンクバーセット（330kcal/480円）
| カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 330kcal | 15％ |
ライスとドリンクバーのセットは、メインの料理につける方は非常に多いですが、主食がごはんのため、炭水化物が多いので糖質が高くなります。ライスの大盛りはプラス50円で、ライスの少なめはマイナス30円でできるので、ダイエット中ならライスを減らしておきましょう。
ライススープセット（510kcal/409円）
| カロリー | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
| 510kcal | 23％ |
ライス＆スープセットはご飯にポタージュスープのついたセットです。スープには生クリームなどが入っているため脂質が多く、ご飯にお味噌汁のついたセットよりも100kcalほど高くなります。