ジョナサンのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向けメニューなど紹介！

パンケーキに3枚とバター、メイプルシロップのかかったデザートです。かなり腹持ちも良いですが、炭水化物を多く含み、糖質もカロリーも高めのデザートです。ダイエット中はお勧めできませんが、どうしても食べたい時には友達とシェアして食べましょう。

ジョナサンのフレンチトーストは卵と牛乳の混ざった液に一晩じっくり漬け込んだ数量限定品です。厚切りでジューシー、ここにメイプルシロップをかけて食べるので、脂質・糖質・炭水化物とエネルギー源の揃った驚くほど高カロリーなデザートです。低カロリーの食事メニューよりもカロリーが高いので、ダイエット中はおすすめできません。

ジョナサンのモーニングセットは種類が豊富で、低カロリーな物から1000kcalを超えるものまで揃っています。軽めの朝食が好みならアサイーヨーグルトボウルモーニングや紅ずわい蟹の雑炊がおすすめですが、単品で好きなものを組み合わせることも可能です。

ジョナサンのモーニングセットの中で、炭水化物や脂質を控えるため、ボリュームを半分ほどに減らしたライトモーニングミールです。トースト1/2枚、目玉焼き1個分、ソーセージ、ベーコン、サラダにドリンクバーとスープバーが付いています。カロリーはダウンしていますが、料理の種類はほぼ変わりないので満足感があり、栄養バランスもいいです。

焼鮭にごはん、みそ汁、たまご、漬物、のり、スープバーの付いたセットです。たまごは納豆に変更することで脂質を下げ、ご飯は自家製豆腐に変更することで炭水化物を下げられます。