スニッカーズのカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向きの食べ方なども紹介!

スニッカーズのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、スニッカーズとスニッカーズミニ(1本)のカロリー・糖質量を他のスナック類と比較しながら紹介します。スニッカーズ(1本)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. スニッカーズのカロリー・糖質は高い?太る?
  2. スニッカーズ(1本)のカロリー・糖質
  3. スニッカーズのカロリー・糖質量を他のスナック類と比較
  4. スニッカーズ(1本)のカロリー消費に必要な運動量
  5. スニッカーズの栄養素と効能は?
  6. ①カカオポリフェノール
  7. ②ビタミンE
  8. スニッカーズのダイエット向きの太りにくい食べ方は?
  9. ①スニッカーズミニなら1日2本まで
  10. ②夜は避ける
  11. ③空腹時は避ける
  12. スニッカーズのおすすめ商品はこちら
  13. ①スニッカーズピーナッツシングル(¥120)
  14. ②スニッカーズミニ(¥71)
  15. ③スニッカーズモバイト(¥128)
  16. ④スニッカーズファンサイズ(¥376)
  17. ⑤スニッカーズミニチュア(¥1358)
  18. スニッカーズのカロリーに注意して食べよう

スニッカーズのカロリー・糖質は高い?太る?

スニッカーズは幅広い年代から好まれるとても美味しいお菓子として有名ですが、そのカロリーや糖質はどのくらいなのでしょうか。1日の間食のカロリー摂取量と比較して説明します。

※今回参考にしたスニッカーズのHPはこちらです。

スニッカーズ(1本)のカロリー・糖質

カロリー 糖質 脂質 1日の間食カロリーに占める割合
スニッカーズ(51g) 248kcal 29.5g 12.2g 124%
スニッカーズミニ(20g) 96kcal 12.1g 4.8g 48%
(1個あたり)

※1日の摂取量は成人男性の目安です
※間食のカロリー摂取量に占める割合は、200kcalに占める割合で計算しています。

スニッカーズのカロリーは248gと高めで、一日の間食の摂取目安量を大幅に超えてしまいます。また、糖質や脂質も高めなので、ダイエットに向いているお菓子とはいえないでしょう。

ただ、スニッカーズミニであればカロリーは96kcalで一日の間食の摂取摂取量の約半分に抑えることができます。糖質も通常サイズの約半分以下なので、ダイエット中はミニサイズを食べることをおすすめします。

スニッカーズのカロリー・糖質量を他のスナック類と比較

100gあたり カロリー 糖質
ポテトチップスうすしお味(60g) 560kcal 53.8g
キットカットバー(38g) 552kcal 59.7g
ブラックサンダー(21g) 533kcal 62.3g
一本満足バーシリアルチョコ(37g) 527kcal 54g
カロリーメイト(20g) 500kcal 52g
じゃがりこサラダ味(60g) 496kcal 63.3g
スニッカーズ(51g) 486kcal 57.8g
inバープロテインベイクドチョコ(44g) 479kcal 25g
明治ミルクチョコレート(59g) 472kcal 43.8g

※商品名の右()は1個あたりのグラム数

スニッカーズを他のお菓子と比較し、それぞれ100gあたりの栄養成分を示しています。スナック菓子や他のチョコレートと比較しても、カロリーや糖質にそれほど大差はありません。しかし、カロリーは同等の明治ミルクチョコレートと比較すると糖質は少し高めである様です。

スニッカーズ(1本)のカロリー消費に必要な運動量

運動方法 時間
ウォーキング 93分
ジョギング 56分
自転車 35分
ストレッチ 111分
階段登り 31分
掃除機かけ 80分
(248kcalで計算)

スニッカーズ一本あたりのカロリーを消費するためには、上記の運動量が必要です。スニッカーズ1本は約50gしかありませんが、消費するにはジョギング約1時間相当の運動量が必要なのでカロリーや糖質がとても多いお菓子と言えるでしょう。

スニッカーズの栄養素と効能は?

甘くて美味しいスニッカーズは大人気ですが、カロリーや糖質が高く、太りやすいお菓子といえます。そんなスニッカーズにはどのような栄養素が含まれているか効能と併せて詳しく説明します。

①カカオポリフェノール

スニッカーズには、カカオポリフェノールが含まれています。ポリフェノールの摂取は動脈硬化の予防や血圧低下だけでなく、美容効果や脳の活性化など様々なメリットがあります。生活習慣病を気にする中高年だけでなく、美容を気にする女性まで幅広い年代の方にとって嬉しい効果があるといえます。(※2)

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