スニッカーズのカロリー・糖質は高い？太る？ダイエット向きの食べ方なども紹介！

スニッカーズに入っているピーナッツは、ビタミンEを多く含む食品です。ビタミンEには強い抗酸化作用があり、血管を健康に保ったり老化を防いだりなど美容・健康両面で良い効果が期待できます。また、末梢血管を広げることで、血行を良くする働きもある様です。（※3）

スニッカーズはカロリーや糖質が大変高く、ダイエット中に食べるのは避けたいお菓子です。しかし、どうしても食べたくなった時のためにおすすめの方法をいくつか説明します。

スニッカーズミニは約20gとサイズが小さく、糖質は通常サイズの1/2以下です。カロリーも1日の間食の摂取目安量200kcalの約半分に値するため、ミニサイズであれば1日2本までなら食べても太る原因にはなりにくいでしょう。（※4）

スニッカーズに多く含まれる糖質は、脂肪組織に取り込まれる栄養素です。BMAL-1という脂肪組織に多く含まれるタンパク質には脂肪を作る指令を出す役目があり、その量が増えるほど細胞内に脂肪が溜まって太りやすくなります。

このBMAL-1は夜になると急増するため、糖質量が多い物を夜に食べるのは避けましょう。特に深夜2時ごろが最もBMAL-1の量が多くなるので、注意が必要です。（※5）

糖質を過剰に摂取すると、血糖値が急上昇して脂肪をため込みやすくなるので太る原因となります。スニッカーズは糖質がとても高いお菓子なので、太るリスクを減らしたいなら空腹時は避けましょう。（※6）

スニッカーズは様々なサイズで販売されています。下記に記している値段や容量を参考に、自分に合ったスニッカーズを購入すると良いでしょう。

コンビニやスーパーなどで売られている、標準的なスニッカーズです。キャラメルとナッツの風味がとても美味しいチョコレートで、見かけると買ってしまう方も多いでしょう。インターネットではまとめ買いをすることもできます。