【最新】餃子の王将のカロリー一覧【低い順】ダイエット向けのメニュー・定食など紹介!

餃子の王将のメニュー別のカロリーを知っていますか?ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか?今回は、餃子の王将のカロリーを〈ご飯もの・麺類・1品料理・揚げ物〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。餃子の王将のダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. 餃子の王将のメニューのカロリー・糖質を一覧表で紹介
  2. 餃子の王将のカロリーランキング【点心・揚げ物】
  3. 餃子(346kcal/240円)
  4. 油淋鶏(357kcal/544円)
  5. 春巻(459kcal/300円)
  6. 鶏の唐揚(739kcal/520円)
  7. 餃子の王将のカロリーランキング【ご飯もの・麺類】
  8. 天津飯(796kcal/480円)
  9. 焼きそば(387kcal/480円)
  10. キムチ炒飯(631kcal/500円)
  11. チャーシュー麺(677kcal/700円)
  12. 餃子の王将のカロリーランキング【定食セット】
  13. 餃子定食(968kcal/680円)
  14. 餃子の王将のカロリーランキング【1品料理】
  15. 野菜炒め(303kcal/470円)
  16. 海老のチリソース(918kcal/620円)
  17. 麻婆豆腐(758kcal/500円)
  18. 餃子の王将のカロリーランキング【デザート】
  19. 杏仁豆腐(119kcal/200円)
  20. ごま団子(313kcal/330円)
  21. 餃子の王将でダイエット向きの食べ方・頼み方は?
  22. ①ゆっくり食べる
  23. ②ジャストサイズで注文する
  24. ③最初にスープを飲む
  25. ④炒飯のセットは避ける
  26. ⑤夜に食べない
  27. 餃子の王将メニューのカロリーに注意しよう

餃子の王将のメニューのカロリー・糖質を一覧表で紹介

餃子の王将は、国内・海外に700店を超える店舗を構える、大手餃子チェーン店です。餃子チェーン店といっても、メニューが豊富で中華料理全般を楽しむことができ、味も日本人向けにアレンジしているのが人気の秘訣でしょう。

餃子の王将は、店舗の立地などを考慮し店ごとに味付けを変えているので、公式サイトでカロリーを公表していませんが、メニューの内容からおおよそのカロリー・栄養価を調べてみましょう。

(*日高屋のメニューのカロリーも紹介していますので、こちらの記事を読んでみてください。)

日高屋メニューのカロリー一覧表【低い順】ダイエット向きの食べ方は?

餃子の王将のカロリーランキング【点心・揚げ物】

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
肉シューマイ 243kcal 11%
餃子 346kcal 16%
油淋鶏 357kcal 16%
春巻 459kcal 21%
肉団子の唐揚げ 583kcal 27%

※自社データです
※1日の摂取量は成人男性(2200kcal)の目安です。ちなみに、女性の1日のカロリー摂取量目安は1800kcal程度とされています。

まずは、餃子をはじめ、中華料理の定番とも言える点心・揚げ物のカロリーについて見ていきましょう。せいろで蒸す肉シューマイは比較的低カロリーですが、他のメニューは油を多く使ったメニューが多いためカロリーが高めです。

餃子(346kcal/240円)

カロリー 糖質 脂質 タンパク質 一日のカロリー摂取量に占める割合
346kcal 42.5g 14.0g 13.5g 16%

餃子の王将の看板メニューである餃子は、毎日製造工場から店舗まで冷凍せずに配送されているため、いつでも作り立ての美味しい餃子を食べることができます。上記カロリーは1人前6個で計算したものですが、餃子の王将では2人前、3人前と注文できるので個数が増えればその分カロリーが高くなります。

餃子は、豚ひき肉と国産野菜がメインの材料となっており、糖質値の要因となる皮の分量が少ないので油断しがちですが、カロリー・糖質とも高いメニューです。それでも餃子の王将の中では、比較的低カロリーではありますが、2人前以上の注文は控えた方が良さそうです。お酒にもご飯にもよう合う餃子ですが、ダイエット中は注意して食べましょう。

油淋鶏(357kcal/544円)

カロリー 糖質 脂質 タンパク質 一日のカロリー摂取量に占める割合
357kcal 8.1g 27.5g 17.3g 21%

カリカリに揚げられた若鶏の唐揚げに、生ニンニクと生生姜を使ったネギたっぷりの香味ソースをかけて、食欲をそそる香りと味付けになっています。揚げもので、食後の満足感もありますが、餃子の王将の中ではカロリーが低めなメニューです。

香味ソースに使われる唐辛子にはカプサイシンという成分が含まれており、脂肪燃焼効果にも期待できるのでダイエット中にも食べやすい一品と言えます。餃子の王将で揚げ物を食べたい場合は、油淋鶏を注文しましょう。

春巻(459kcal/300円)

カロリー 糖質 脂質 タンパク質 一日のカロリー摂取量に占める割合
459kcal 28.8g 27.7g 17.0g 21%

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