【2022】ポテトチップスのカロリーランキング!メーカー別に比較して紹介!

ポテトチップスのカロリーを知っていますか?どれが一番低いのでしょうか?今回は、ポテトチップス(1袋)のカロリーランキングを〈カルビー・湖池屋・レイズ・プリングリス〉別に比較しながら紹介します。ポテトチップスのカロリーを消費するのに必要な運動量や、食べる際の注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. ポテトチップス(1袋)のカロリーは高い?低い?
  2. サイズ別の内容量の差
  3. ポテトチップス(1袋:300kcal)のカロリー消費に必要な運動量
  4. ポテトチップス【カルビー】のカロリーランキングは?
  5. 8位:カルビー ポテトチップス のりしお|335kcal
  6. 7位:カルビー ポテトチップス コンソメパンチ|334kcal
  7. 6位:カルビー 堅あげポテト うすしお|333kcal
  8. 4位:カルビー 堅あげポテト のり|331kcal
  9. 4位:カルビー 堅あげポテト ブラックペッパー|331kcal
  10. 3位:カルビー ポテトチップスクリスプ うすしお|256kcal
  11. 2位:カルビー ポテトチップスクリスプ コンソメパンチ|255kcal
  12. 1位:カルビー 極じゃが 焼きしお|219kcal
  13. ポテトチップス【湖池屋】のカロリーランキングは?
  14. 7位:湖池屋 ポテトチップス 逸品のり塩|564kcal
  15. 6位:湖池屋 ポテトチップス 炙りビーフ|365kcal
  16. 5位:湖池屋 ポテトチップス うすしお|340kcal
  17. 3位:湖池屋 ポテトチップス リッチコンソメ|337kcal
  18. 3位:湖池屋 ポテトチップス のり塩|337kcal
  19. 2位:湖池屋 ポテトチップス ガーリック|331kcal
  20. 1位:湖池屋 ポテトチップス のり醤油|281kcal
  21. ポテトチップス【プリングルズ】のカロリーランキングは?
  22. 3位:プリングルズ うましお|285kcal
  23. 2位:プリングルズ ハラペーニョ&オニオン|281kcal
  24. 1位:プリングルズ サワークリーム&オニオン|281kcal
  25. ポテトチップス【レイズ】のカロリーランキングは?
  26. 2位:レイズ しお味|802kcal
  27. 1位:レイズ サワークリーム&オニオン味|790kcal
  28. ポテトチップス(1袋)でカロリーが低いランキングTOP5
  29. 5位:湖池屋 ポテトチップス のり醤油|281kcal
  30. 5位:プリングルズ ハラペーニョ&オニオン|281kcal
  31. 4位:プリングルズ サワークリーム&オニオン|278kcal
  32. 3位:カルビー ポテトチップスクリスプ うすしお|256kcal
  33. 2位:カルビー ポテトチップスクリスプ コンソメパンチ|255kcal
  34. 1位:カルビー 極じゃが 焼きしお|219kcal
  35. ポテトチップスを食べる際の注意点は?
  36. ①夜に食べない
  37. ②塩分・油や糖質の過剰摂取
  38. ポテトチップスのカロリーに注意して食べよう

ポテトチップス(1袋)のカロリーは高い?低い?

スナック菓子の王道ポテトチップスは、老若男女問わず人気のお菓子です。サイズ毎の内容量と、ポテトチップスを1袋食べた場合に必要な運動量を見ていきましょう。

サイズ別の内容量の差

サイズ 内容量
1枚 2g
小袋 28g
普通 60g
大袋 135g

上記のように市販のポテトチップスは、1袋当たり60~85g程のサイズが主流です。また、銘柄によってはミニサイズや大袋などのサイズ違いもあります。ダイエット中でポテトチップスを食べたくなった時は、小袋サイズを探して食べるようにしましょう。

ポテトチップス(1袋:300kcal)のカロリー消費に必要な運動量

運動方法 時間
ウォーキング 113分
ジョギング 68分
自転車 43分
ストレッチ 135分
階段登り 38分
掃除機かけ 97分

上記は、ポテトチップス1袋分の300kcalで計算しました。1袋分を消費するには68分のジョギングなどの長時間の運動必要なので、ポテトチップスはあまり食べ過ぎない方が良いでしょう。ダイエット中に食べた時は、積極的に体を動かしてエネルギーを消費するのがおすすめです。

ポテトチップス【カルビー】のカロリーランキングは?

商品名 内容量 カロリー 脂質
カルビー ポテトチップス のりしお 60g 335kcal 21.6g
カルビー ポテトチップス コンソメパンチ 60g 334kcal 21.1g
カルビー 堅あげポテト うすしお 65g 333kcal 17.4g
カルビー 堅あげポテト のり 65g 331kcal 17.1g
カルビー 堅あげポテト ブラックペッパー 65g 331kcal 16.9g
カルビー ポテトチップスクリスプ うすしお味 50g 256kcal 13.4g
カルビー ポテトチップスクリスプ コンソメパンチ 50g 255kcal 13.3g
カルビー 極じゃが 焼きしお 40g 219kcal 13.5g

各メーカー毎のポテトチップスのカロリーランキングを発表します。まずは、カルビーの低カロリーポテトチップスランキングからです。

8位:カルビー ポテトチップス のりしお|335kcal


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カルビー ポテトチップス のりしお 60g×24袋

・内容量:60g
・脂質:21.6g
・塩分:0.7g

のりしおは風味豊かな青のりと、塩味が絶妙な味付けです。隠し味に使われているごま油と、唐辛子が味のアクセントになっています。

7位:カルビー ポテトチップス コンソメパンチ|334kcal


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【カルビー】ポテトチップス28g〈コンソメパンチ〉 小袋サイズ(24袋入)

・内容量:60g
・脂質:21.1g
・塩分:0.6g


コンソメパウダーが、ふんだんにかかったポテトチップスです。使われているコンソメスープは、肉と野菜の旨味と甘味がギュっと詰まっています。

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