ココイチのカロリー一覧表!高い・低いカレーメニューをランキングで紹介!
ココイチ(CoCo壱)のメニュー別のカロリーを知っていますか?ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか?今回は、ココイチ(CoCo壱)のカロリーを〈カレー・サイドメニュー〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。ココイチのダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
(このページにはPRリンクが含まれています)目次
- ココイチ(CoCo壱)のカロリー・糖質を一覧表で紹介!
- ココイチ【カレー】の高カロリーランキングTOP5
- 5位:チキンカツカレー(1200kcal/809円)
- 4位:ビーフカツカレー(1267kcal/881円)
- 3位:シーフード三昧カレー(1339kcal/1310円)
- 2位:手仕込とんかつカレー(1347kcal/985円)
- 1位:ポーク三昧カレー(1849kcal/1483円)
- ココイチ【カレー】の低カロリーランキングTOP5
- 5位:エビにこみカレー(834kcal/724円)
- 4位:たっぷりアサリカレー(823kcal/703円)
- 3位:ほうれん草カレー(766kcal/745円)
- 2位:きのこカレー(765kcal/724円)
- 1位:ポークカレー(755kcal/514円)
- ココイチ(CoCo壱)の【サイドメニュー】のカロリーランキング
- 3位:大豆ミートのメンチカツ(213kcal/157円)
- 2位:ナン(249kcal/242円)
- 1位:フライドポテト(281kcal/105円)
- ココイチ(CoCo壱)で摂取するカロリーをカットする方法は?
- ①ライスを減らす
- ②ライスをカリフラワーライスに変える
- ③チーズなど高カロリーなトッピングを控える
- ④ビーフカレーよりポークカレーにする
- ココイチ(CoCo壱)でダイエット向きの食べ方は?
- ①最初に野菜・サラダを食べる
- ②ゆっくり噛んで食べる
- ココイチ(CoCo壱)のカロリーに注意しよう
ココイチ(CoCo壱)のカロリー・糖質を一覧表で紹介!
メニュー(値段) | カロリー | 糖質 | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
ココイチベジカレー(530円) | 726kcal | 130.9g | 33% |
甘口ポークカレー(514円) | 720kcal | 124.9g | 33% |
ハッシュドビーフ(671円) | 868kcal | 134.5g | 39% |
チキンにこみカレー(757円) | 875kcal | 126.7g | 47% |
フライドチキンカレー(757円) | 1075kcal | 144.8g | 47% |
ハンバーグカレー(776円) | 939kcal | 136.3g | 48% |
チーズインハンバーグカレー(828円) | 1078kcal | 138.7g | 50% |
ソーセージカレー(809円) | 1035kcal | 131.5g | 58% |
パリパリチキンカレー(809円) | 1036kcal | 138.1g | 53% |
豚しゃぶカレー(776円) | 1059kcal | 128.3g | 55% |
メンチカツカレー(776円) | 1097kcal | 151.7g | 61% |
ビーフカツカレー(881円) | 1267kcal | 152.2g | 52% |
ロースカツカレー(809円) | 1156kcal | 147.9g | 84% |
チキンカツカレー(809円) | 1200kcal | 148.3g | 34% |
手仕込とんかつカレー(985円) | 1347kcal | 146.1g | 39% |
手仕込ヒレカツカレー(985円) | 1151kcal | 144.1g | 41% |
ポーク三昧カレー(1483円) | 1849kcal | 156.7g | 37% |
ポークカレー(514円) | 755kcal | 126.5g | 38% |
ビーフカレー(641円) | 862kcal | 126.2g | 40% |
海の幸カレー(818円) | 895kcal | 130.1g | 47% |
たっぷりアサリカレー(703円) | 823kcal | 127.6g | 44% |
エビにこみカレー(724円) | 834kcal | 126.7g | 61% |
イカカレー(724円) | 888kcal | 132.3g | 38% |
エビカツカレー(954円) | 1040kcal | 145.3g | 35% |
フィッシュフライカレー(671円) | 978kcal | 142.1g | 46% |
シーフード三昧カレー(1310円) | 1339kcal | 161.6g | 38% |
やさいカレー(745円) | 845kcal | 142.2g | 43% |
ほうれん草カレー(745円) | 766kcal | 128.1g | 52% |
野菜三昧カレー(1133円) | 1021kcal | 148.5g | 35% |
※数値は公式サイトによるものです。
※ごはん300gにポークソースをベースとした場合の値です。
※1日の摂取量は成人男性の目安です。
ココイチの定番メニューのカロリーや糖質を表にしました。ビーフやポークを使ったものから、魚介類やきのこ、乳製品などを使ったものもありメニューのバリエーションがとても豊富です。ライス300g分なのでカロリー摂取量の割合を見ると高めに感じるメニューもあります。
ココイチ【カレー】の高カロリーランキングTOP5
ココイチの豊富なカレーメニューの中から、カロリーの高いものをランキングにしました。低い順から紹介します。
5位:チキンカツカレー(1200kcal/809円)
カロリー | 糖質 | 脂質 | タンパク質 | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
1200kcal | 148.3g | 50.2g | 30.3g | 55% |
鶏肉の旨味をとじ込めたチキンカツがのったカレーは、とんかつカレーやビーフカツカレーよりもアッサリしていて、値段もお手頃です。鶏肉を使っているのでダイエットに良い栄養素タンパク質が豊富に含まれていますが、カロリーは1日の摂取量の約半分を占めています。
4位:ビーフカツカレー(1267kcal/881円)
カロリー | 糖質 | 脂質 | タンパク質 | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
1267kcal | 152.2g | 58.2g | 27.2g | 58% |
大きなビーフカツがメインのカレーは、チキンカツカレーに比べカロリーは少ししか変わりませんが、さらに食べ応えがありそうです。タンパク質が他のメニューに比べると高めでミネラル類も豊富な牛肉ですが、カロリー摂取量の割合は1日分の6割近くになります。
3位:シーフード三昧カレー(1339kcal/1310円)
カロリー | 糖質 | 脂質 | タンパク質 | 一日のカロリー摂取量に占める割合 |
1339kcal | 161.6g | 49.9g | 51.6g | 61% |
エビとアサリの入ったルーに、エビカツとフィッシュフライがのったカレーです。名前の通りシーフードを存分に味わえるカレーで、魚介類好きにはたまりません。エビや白身魚にはタンパク質が豊富で、アサリにも亜鉛や鉄分が豊富に含まれているので栄養は摂れますが、揚げ物の数が多くなりカロリーがとても高くなっています。
また塩分も他のメニューに比べ6.3gと高く、ダイエットにも影響してしまうメニューでしょう。