【2022】ポテトチップスのカロリーランキング!メーカー別に比較して紹介!

ポテトチップスのカロリーを知っていますか?どれが一番低いのでしょうか?今回は、ポテトチップス(1袋)のカロリーランキングを〈カルビー・湖池屋・レイズ・プリングリス〉別に比較しながら紹介します。ポテトチップスのカロリーを消費するのに必要な運動量や、食べる際の注意点も紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. ポテトチップス(1袋)のカロリーは高い?低い?
  2. サイズ別の内容量の差
  3. ポテトチップス(1袋:300kcal)のカロリー消費に必要な運動量
  4. ポテトチップス【カルビー】のカロリーランキングは?
  5. 8位:カルビー ポテトチップス のりしお|335kcal
  6. 7位:カルビー ポテトチップス コンソメパンチ|334kcal
  7. 6位:カルビー 堅あげポテト うすしお|333kcal
  8. 4位:カルビー 堅あげポテト のり|331kcal
  9. 4位:カルビー 堅あげポテト ブラックペッパー|331kcal
  10. 3位:カルビー ポテトチップスクリスプ うすしお|256kcal
  11. 2位:カルビー ポテトチップスクリスプ コンソメパンチ|255kcal
  12. 1位:カルビー 極じゃが 焼きしお|219kcal
  13. ポテトチップス【湖池屋】のカロリーランキングは?
  14. 7位:湖池屋 ポテトチップス 逸品のり塩|564kcal
  15. 6位:湖池屋 ポテトチップス 炙りビーフ|365kcal
  16. 5位:湖池屋 ポテトチップス うすしお|340kcal
  17. 3位:湖池屋 ポテトチップス リッチコンソメ|337kcal
  18. 3位:湖池屋 ポテトチップス のり塩|337kcal
  19. 2位:湖池屋 ポテトチップス ガーリック|331kcal
  20. 1位:湖池屋 ポテトチップス のり醤油|281kcal
  21. ポテトチップス【プリングルズ】のカロリーランキングは?
  22. 3位:プリングルズ うましお|285kcal
  23. 2位:プリングルズ ハラペーニョ&オニオン|281kcal
  24. 1位:プリングルズ サワークリーム&オニオン|281kcal
  25. ポテトチップス【レイズ】のカロリーランキングは?
  26. 2位:レイズ しお味|802kcal
  27. 1位:レイズ サワークリーム&オニオン味|790kcal
  28. ポテトチップス(1袋)でカロリーが低いランキングTOP5
  29. 5位:湖池屋 ポテトチップス のり醤油|281kcal
  30. 5位:プリングルズ ハラペーニョ&オニオン|281kcal
  31. 4位:プリングルズ サワークリーム&オニオン|278kcal
  32. 3位:カルビー ポテトチップスクリスプ うすしお|256kcal
  33. 2位:カルビー ポテトチップスクリスプ コンソメパンチ|255kcal
  34. 1位:カルビー 極じゃが 焼きしお|219kcal
  35. ポテトチップスを食べる際の注意点は?
  36. ①夜に食べない
  37. ②塩分・油や糖質の過剰摂取
  38. ポテトチップスのカロリーに注意して食べよう

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綺麗な形に成形されたカルビーのポテトチップスクリスプうすしおが、256kcalで3位です。

2位:カルビー ポテトチップスクリスプ コンソメパンチ|255kcal


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カルビー ポテトチップスクリスプ コンソメパンチ 50g×3個

コンソメのパンチが効いたカルビーのポテトチップスクリスプコンソメパンチ味が、255kcalで2位にランクインしました。

1位:カルビー 極じゃが 焼きしお|219kcal

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堂々の第1位は、カルビーの極じゃが焼きしお味です。他のポテトチップスと比べて219kcalと低カロリーな為、ダイエット中でもどうしてもポテトチップスが食べたい方におすすめです。

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ポテトチップスを食べる際の注意点は?

低カロリーのポテトチップスを紹介してきましたが、ダイエット中の方はカロリーだけでなく油分や糖質なども考慮して選びたいところです。ポテトチップスで太らないように食べる時の注意点を、2つ紹介します。

①夜に食べない

夜は体内に存在する、たんぱく質のBMAL-1が増えます。このBMAL-1は、脂肪を作る働きがあるため、1日の中でBMAL-1の分泌量が増える夜は、日中に比べると最大で20倍太ると言われています。

BMAL-1の分泌が増える夜19時~翌6時までが太りやすい時間帯で、分泌量のピークは深夜の2時です。ダイエット中ではない方も、ポテトチップスを食べる時は夜の時間を避けるようにしましょう。(※5)

②塩分・油や糖質の過剰摂取

揚げ油は高カロリーのため、ダイエット中ならポテトチップスはノンフライタイプを選ぶとよいでしょう。また、塩分はむくみや高血圧の原因でもあるので、塩分量も意識したいところです。加えてポテトチップスに多い糖質には食欲増進効果があるため、糖質にも注意した方が良いでしょう。

ポテトチップスのカロリーに注意して食べよう

ポテトチップスは高カロリーで、塩分・油・糖質も高めです。ダイエット中でもどうしても食べたい時は、本カロリーランキングをぜひ参考にしてみてください。

(*チップスターのカロリーについて詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

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