コメダ珈琲店のカロリー一覧表【低い順】ダイエット向けメニューなど紹介!

コメダ珈琲店のメニュー別のカロリーを知っていますか?ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか?今回は、コメダ珈琲店のカロリーを〈ドリンク・サンドイッチ・バーガー・かき氷・モーニング〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。コメダ珈琲店のダイエット向きの太りにくい食べ方・頼み方も紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. コメダ珈琲店のメニューのカロリーを一覧表で紹介
  2. コメダ珈琲店のカロリーランキング【アイスドリンク】
  3. コメダ珈琲店のカロリーランキング【ホットドリンク】
  4. コメダ珈琲店のカロリーランキング【サンドイッチ・バーガー】
  5. 小倉トースト(731kcal/460〜480円)
  6. フィッシュフライバーガー(760kcal/480円)
  7. ミックスサンド(862kcal/640〜670円)
  8. ミックストースト(862kcal/640〜670円)
  9. カツパン(1240kcal/880~940円)
  10. みそカツパン(1298kcal/880~940円)
  11. コメダ珈琲店のカロリーランキング【一品料理】
  12. コメダ珈琲店のカロリーランキング【かき氷】
  13. コメダ珈琲店のカロリーランキング【シロノワールなどデザート】
  14. ショコラノワール(964kcal/650円)
  15. ソフトクリーム( 310kcal/450円)
  16. コメダ珈琲店のカロリーランキング【豆菓子・食パンなどその他】
  17. 豆菓子(41kcal/10円)
  18. 切り売り食パン(5枚切り:940kcal/320円)(3枚切り:338kcal/340円)
  19. コメダ珈琲店のカロリーランキング【ランチ】
  20. コメダ珈琲店のカロリーランキング【モーニング】
  21. コメダ珈琲店でダイエット向きの食べ方・頼み方は?
  22. ①甘味・コーヒーフレッシュは使わない
  23. ②ドリンクのミルクを豆乳に変更する
  24. ③ゆっくり食べる
  25. コメダ珈琲店メニューのカロリーに注意しよう

コメダ珈琲店のメニューのカロリーを一覧表で紹介

出典: https://komeda-fan.cafe-tatsujin.com/wp-content/uploads/2020/03/komeda-takeout-61.jpg

“くつろぎの場”を提供することをモットーとしたコメダ珈琲店ですが、提供するメニューはダイエット中でも大丈夫なものがあるのでしょうか。【ドリンク】【サンドイッチ】【バーガー】【かき氷】【モーニング】などのメニューをカロリーのランキングで紹介します。

コメダ珈琲店のカロリーランキング【アイスドリンク】

出典: http://www.komeda.co.jp/menu/images/coffee/cold_ice.jpg

商品名 カロリー
お伊勢さんの和紅茶 瑞 1kcal
アイスストレートティー 2kcal
アイスコーヒー 7kcal
たっぷりアイスコーヒー 10kcal
アイスレモンティー 10kcal
金のアイスコーヒー 12kcal
生レモンスカッシュ 20kcal
アイス豆乳オーレ 43kcal
アイスオーレ 54kcal
アイスミルクティー 58kcal
たっぷりアイスオーレ 81kcal
蜂蜜アイスコーヒー 94kcal
コーラ 95kcal
アイスウインナー 107kcal
トマトジュース 110kcal
カルピス 114kcal
ソーダ水 125kcal
オレンジジュース 128kcal
アイスミルクコーヒー 130kcal
アイス・ド・ティーフロート 152kcal
サマージュース 154kcal
クリームコーヒー 156kcal
アイスミルク 160kcal
クリームオーレ 187kcal
たっぷりアイスミルクコーヒー 195kcal
バナナジュース 211kcal
小豆小町 アイス 葵(あおい) 214kcal
小豆小町 アイス 桜(さくら) 226kcal
たっぷりアイスミルク 241kcal
クリームソーダ 251kcal
ミックスジュース 265kcal
小豆小町 アイス 菫(すみれ) 285kcal
アイスココア 296kcal
ミルクセーキ 328kca
コーヒーシェーク 329kcal
ストロベリーシェーク 500kcal

*公式データです
※甘味・コーヒーフレッシュ抜きで比較

アイスドリンクの中では、「お伊勢さんの和紅茶 瑞」が最もカロリーが低く、ストレートティー 、コーヒーはどれも10kcal未満で、ストレートの紅茶・コーヒーがダイエット中にはお勧めです。フレッシュや糖分を入れるとカロリーが高くなるので、ストレートでは物足りない時は、アメリカンでなくブレンド、レモンティーを選びましょう。

コーヒー・紅茶に乳製品が加わるメニューはカロリーは高くなり、次いでジュース類が高くなります。ジュースの中では糖分の少ないトマトジュースがカロリー低めです。コメリ珈琲の小豆入りのオリジナルドリンク「小豆小町」、ミルクセーキも糖分が多く高カロリーです。シェーク類が最もカロリーが高く、ストロベリーシェーク はチリドッグとほぼ同じカロリーです。

コメダ珈琲店のカロリーランキング【ホットドリンク】

出典: http://www.komeda.co.jp/menu/images/coffee/hot_blend.jpg

商品名 カロリー
ストレートティー 2kcal
お伊勢さんの和紅茶 瑞 3kcal
シナモンティー 2kcal
アメリカン 4kcal
コメダブレンド 6kcal
たっぷりアメリカン 7kcal
コメ黒 (新ブレンドコーヒー) 7kcal
カフェインレスコーヒー 7kcal
たっぷりコメダブレンド 10kcal
レモンティー 10kcal
豆乳オーレ 46kcal
シナモンオーレ 51kcal
ミルクティー 58kcal
カフェオーレ 59kcal
たっぷりカフェオーレ 94kcal
シナモンウィーン 105kcal
ミルクコーヒー 106kcal
ウインナーコーヒー 106kcal
ミルク 120kcal
コーンスープ 120kcal
コメダスペシャル 140kcal
蜂蜜オーレ・ウインナー 150kcal
小豆小町 桜(さくら) 151kcal
小豆小町 葵(あおい) 155kcal
たっぷりミルクコーヒー 162kcal
たっぷりミルク 201kcal
ココア 204kcal
小豆小町 菫(すみれ) 212kcal

※甘味・コーヒーフレッシュ抜きで比較

ホットドリンクでも、ストレートティー・ お伊勢さんの和紅茶 瑞・シナモンティーなどのフレッシュや糖分を入れないメニューが最も低カロリーでダイエット向きです。ストレートコーヒーも普通サイズでは10kcal未満で安心して飲めます。

コメリ珈琲店のオリジナルドリンク「小豆小町」はコーヒー・紅茶・ミルクに小豆の入ったドリンクですが糖分が多くてカロリーが高く、特に小豆とミルクの「すみれ」は212kcalと最もカロリーの高いメニューです。ココアも高カロリーなので要注意です。

コメダ珈琲店のカロリーランキング【サンドイッチ・バーガー】

出典: https://komeda-fan.cafe-tatsujin.com/wp-content/uploads/2019/04/komeda-mixsand-4.jpg

商品名 カロリー
ミニサンド/ミニサンドトースト 338kcal
サラダバゲット 373kcal
チリドッグ 507kcal
ハムサンド/ハムトースト 517kcal
サンドイッチ (いちごジャムホイップ)を2個 560kcal
サンドイッチ(いちごジャムホイップ)(ハム)を1個づつ 562kcal
サンドイッチ (ハム) を2個 565kcal
ホットドッグ 583kcal
トースト/トースト厚切り 610kcal
サンドイッチ(たまごペースト) (いちごジャムホイップ)を1個づつ 613kcal
サンドイッチ (たまごペースト)(ハム)を1個づつ 616kcal
ポテサラサンド/ポテサラトースト 663kcal
サンドイッチ (たまごペースト) を2個 667 kcal
ハンバーガー 672kcal
ドミグラスバーガー 710kcal
コロッケバーガー 730kcal
小倉トースト/小倉トースト厚切り 731kcal
フィッシュフライバーガー(フィッシュバンズ) 760kcal
エッグバーガー 782kcal
ミックスサンド/ミックストースト 862kcal
あみ焼きチキンホットサンド 945kcal
エビカツパン 960kcal
たっぷりたまごのピザトースト 969kcal
エッグサンド/エッグトースト 1057kcal
カツパン 1240kcal
カツカリーパン 1261kcal
みそカツパン 1298kcal

サンドイッチ・バーガーなどの調理パンでは、ミニサンド/ミニサンドトースト・サラダバゲットが低カロリーメニューで400kcal未満でダイエット向きです。次いでチリドッグやサンドイッチは比較的低カロリーで、サンドイッチはダイエット中でも味のバリエーションを楽しめます。

カツパン ・カツカリーパン ・みそカツパン と、カツを挟んだパンが最もカロリーが高く、どれも1200kcal以上で、カツはダイエットには要注意です。

小倉トースト(731kcal/460〜480円)

出典: http://www.komeda.co.jp/menu/images/sandwich/ogura.jpg

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
731kcal 33%

名古屋発症のコメダ珈琲店ならではの、名古屋名物メニューです。こんがり焼いたトースト2枚分に小倉あんとバターが添えられてバスケットに入っています。小倉あんとバターを全部のせるとカロリーは高くなりますが、好きな量をのせられるので、ダイエット中には小倉あんとバターの量を調整できて便利です。

ダイエット中はカロリーばかりを気にしがちですが脂肪が燃えやすい体にするためには、しっかりとたんぱく質を摂って代謝を活発にする必要があります。小倉あんにはたんぱく質やミネラルが含まれ、糖質の吸収を緩やかにする食物繊維が働くので、甘いだけのスイーツではありません。

フィッシュフライバーガー(760kcal/480円)

出典: http://www.komeda.co.jp/menu/images/sandwich/02.jpg

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
760kcal 35%

フィッシュフライの上にスライスチーズがのっていて、野菜は千切りキャベツとオニオンスライスが挟まっています。味付けはタルタルソースです。揚げ物なのでカロリーは高くなりますが、キャベツの食物繊維とビタミンB1の吸収をよくするタマネギを一緒に食べられるメニューです。

ミックスサンド(862kcal/640〜670円)

出典: http://www.komeda.co.jp/menu/images/sandwich/05.jpg

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
862kcal 39%

卵と野菜、ハムと野菜の2種類の具が3枚のパンに挟まった定番のサンドイッチです。ボリューム感があるのでサイドメニューなして満足できます。卵には糖質の代謝を促すビタミンB1が多く含まれており、野菜と一緒に食べることで糖質が吸収されにくくする食物繊維もとれるので、ダイエットにはうれしいメニューです。

ミックストースト(862kcal/640〜670円)

出典: http://www.komeda.co.jp/menu/images/sandwich/06.jpg

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
862kcal 39%

ミックストーストはミックスサンドのパンがトーストしてあるので、サクサクッとしたトーストの食感を楽しみたい時にはミックストーストを選びましょう。挟んである具も一緒ならカロリーも同じです。その日の気分でチョイスできます。

カツパン(1240kcal/880~940円)

出典: http://www.komeda.co.jp/menu/images/sandwich/13.jpg

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
1240kcal 56%

カツパンは揚げたてのカツとシャキシャキのキャベツをはさんでソースがたっぷりかけてあります。大きくてボリューム満点、カロリー満点ですが、頼めば好みの大きさにカットしてもらえます。

ダイエット中でもカツが食べたい時には友達や家族とシェアでき、また残した分は持ち帰りが可能です。6分の1なら413kcalでチリドッグより低カロリーです。ダイエット中だからと我慢してストレスをためるのなら、少量味わって満足感を得るのも一案です。

みそカツパン(1298kcal/880~940円)

出典: http://www.komeda.co.jp/menu/images/sandwich/14.jpg

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
1298kcal 59%

サクサクのカツに濃厚な甘辛のみそダレを絡めた、名古屋ならではの特製サンドです。味噌にはメラノイジンが含まれていて脂肪の燃焼を促したり、アンチエイジング効果があります。また原料の大豆にはイソフラボンが含まれ、肌の新陳代謝を促進し、ハリを出す美肌効果があります。ただし、カロリーは非常に高くカツパン以上です。

コメダ珈琲店のカロリーランキング【一品料理】

出典: https://www.komeda.co.jp/menu/images/sandwich/27.jpg

商品名 カロリー
ミニサラダ 85kcal
自家製コールスローサラダ 98kcal
ヤサイサラダ 114kcal
ハムサラダ 132kcal
エッグサラダ 326kcal
コメダ特製ピザ 492kcal
コメダグラタン 536kcal
ビーフシチュー 553kcal
ミニコメバスケット 563kcal
あんかけスパ(バゲットパン) 588kcal
めんたいクリーム(バゲットパン) 608 kcal
あんかけスパ(ルーブルパン) 627kcal
ヒレカツミニプレート 637kcal
めんたいクリーム(ルーブルパン) 647kcal
コメチキ 656kcal
ナポリタン(バゲットパン) 665kcal
ナポリタン(ルーブルパン) 705kcal
コロッケミニプレート 865kcal
ジャーマン 872kcal
エビフライ 1111kcal
ヒレカツ 1171kcal
コロッケ 1379kcal

一品料理では、サラダ類がカロリーが低く、揚げ物が高カロリーメニューです。ピザ・グラタンや肉料理ではビーフシチューがスパゲッティよりも低カロリーでダイエット中にはお勧めです。パスタの中では、ナポリタンがカロリーが高めで要注意ですから、ダイエット中はあんかけスパかめんたいクリームが良いでしょう。

コメダ珈琲店のカロリーランキング【かき氷】

出典: https://www.komeda.co.jp/menu/images/dessert/98.jpg

商品名 カロリー
ミックスベリー(ミニ) 95kcal
キウイ(ミニ) 95kcal
白桃(ミニ) 97kcal
いちご(ミニ) 126kcal
宇治抹茶(ミニ) 132kcal
ミックスベリー 176kcal
キウイ 176kcal
白桃 179kcal
いちご 252kcal
宇治抹茶 264kcal
かき氷用トッピング 練乳 82kcal
かき氷用トッピング ソフトクリーム 156kcal
かき氷用トッピング 小倉あん 235kcal

ダイエット中に糖分のあるデザートが食べたい時は、かき氷が低カロリーです。氷はノンカロリーなので、かき氷のカロリーは味付けのシロップによります。ミニサイズはコーラやジュース類位のカロリーです。

かき氷用のトッピングとして、練乳・ソフトクリーム・小倉がありますが、ソフトクリームは宇治抹茶のミニサイズよりカロリーが高くなり、小倉あんはいちご味のかき氷と同じ位のカロリーがあるので注意しましょう。

コメダ珈琲店のカロリーランキング【シロノワールなどデザート】

出典: http://www.komeda.co.jp/menu/images/shirono/shirono.png

商品名 カロリー
珈琲ジェリー 245kca
ジェリコ 元祖 257kca
ソフトクリーム 310kcal
ミニシロノワール(シロップ不使用) 382kcal
クロネージュ 412kcal
ミニシロノワール(シロップ使用) 422kcal
シロノワール(シロップ不使用) 852kcal
シロノワール(シロップ使用) 933kcal
ショコラノワール 964kcal

糖分高めのデザートメニューは、かき氷に比べ高カロリーで、サンドイッチと同じ位のカロリーです。コメダ珈琲店の名物メニューといえば「シロノワール」ですが、シロノワールは、ふんわり焼いたデニッシュパンの上にソフトクリームがたっぷりのっています。糖分も多いのでシロノワール1個で852kcalと、1日に必要なカロリーの40%を摂取することことになります。

ショコラノワール(964kcal/650円)

出典: https://komeda-fan.cafe-tatsujin.com/wp-content/uploads/2020/02/komeda-godiva-20200208-050-1024x683.jpg

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
964kcal 44%

シロノワールの季節限定商品です。コメダ珈琲店とゴディバがコラボしたヴァレンタイン期間限定の商品で、シロノワールのデニッシュパンの上にゴディバのチョコレートソフトクリームがたっぷりのって、アーモンドプラリネとチョコソースがトッピングされています。

チョコレートソフトクリームは甘さ控えめではありますが糖分も多く、ヴァレンタインの特別メニューだとしても、シロノワール以上に高カロリーでダイエット中は遠慮したいメニューです。

(*シロノワールのカロリー・糖質について詳しく知りたい方はこちらの記事を読んでみてください。)

シロノワールのカロリー・糖質は高い?コメダ珈琲のスイーツと比較!ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介!

ソフトクリーム( 310kcal/450円)

出典: https://www.komeda.co.jp/menu/images/dessert/softcream.jpg

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
310kcal 14%

コーンの上にのりきらない量のソフトクリームがコーンと一緒にお皿に乗っています。シロノワールほどの高カロリーではないですが、一般的なソフトクリームのカロリー190kcalを大幅に上回る310kcalです。量・糖分・カロリーともに高く、ダイエット中は食事のメニューバランスを崩してしまいそうで、注文しづらいですね。

コメダ珈琲店のカロリーランキング【豆菓子・食パンなどその他】

出典: https://komeda-fan.cafe-tatsujin.com/wp-content/uploads/2020/04/komeda-syokupan-15-768x512.jpg

商品名 カロリー
豆菓子 41kcal
切り売り山食パン(5枚切り/1枚) 188kcal
切り売り山食パン(3枚切り/1枚) 338kcal
切り売り山食パン(5枚切り/5枚) 940kcal
切り売り山食パン(3枚切り/3枚) 1014kcal
お持ち帰り用 カツサンド 1302kcal
お持ち帰り用 カツカリーサンド 1318kcal
お持ち帰り用 みそカツサンド 1371kcal

コメダ珈琲店では店内で提供しているパンや豆菓子を持ち帰り用に販売しています。

豆菓子(41kcal/10円)

出典: https://cafe-tatsujin.com/wp-content/uploads/2018/05/komeda-omiya-24.jpg

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
41kcal 2%

名古屋発祥の喫茶店ならではのドリンクについてくるおまけです。ピーナッツが甘じょっぱい衣で包まれています。ダイエット中でもドリンクだけではさみしい時に甘いものを頼まないで済みます。

切り売り食パン(5枚切り:940kcal/320円)(3枚切り:338kcal/340円)

出典: https://komeda-fan.cafe-tatsujin.com/wp-content/uploads/2020/04/komeda-takeout-pan-4-1024x683.jpg

カロリー 一日のカロリー摂取量に占める割合
338kcal 15%

コメダ珈琲店で出される食パンが持ち帰り用としても販売されています。上質の小麦粉を使い自社工場で焼いているため、柔らかく弾力があり焼くとサクッとした食感が楽しめます。

コメダ珈琲店のカロリーランキング【ランチ】

出典: https://komeda-fan.cafe-tatsujin.com/wp-content/uploads/2019/08/komeda-20190315-3.jpg

商品名 カロリー
たまとまレタスサンド(コメチキなし) 537kcal
小倉ホイップサンド(コメチキなし) 596kcal
ザ・厚切りピザトースト 671kcal
たまとまレタスサンド(コメチキ付) 762kcal
小倉ホイップサンド(コメチキ付) 821kcal

コメチキはコメダ珈琲店人気の骨なしチキンですが、揚げ物なので、コメチキが付くとカロリーは高くなります。プレートになっていてミニサラダがつきますが、コメチキなしだとミックスサンドや小倉トーストに比べカロリーが低くダイエット向きです。

コメダ珈琲店のカロリーランキング【モーニング】

出典: https://www.komeda.co.jp/menu/images/morning/select_morning2.jpg

商品名 カロリー
いちごジャム 13kcal
バター/マーガリン 37kcal
手作りたまごペースト 76kcal
北海道生乳100%ヨーグルト 79kcal
定番ゆで玉子 91kcal
名古屋名物おぐらあん 92kcal
自家製コールスローサラダ 98kcal
モーニングトースト 169kcal

11時までにドリンクを注文すると無料でついてくるのがモーニングです。トーストに「ゆで玉子」が付きますが、「手作りたまごペースト」「名古屋名物おぐらあん」に変更できます。また、有料ですが「自家製コールスローサラダ 」「北海道生乳100%ヨーグルト」のサイドメニューもあります。

ゆで玉子よりカロリーの低い手作りたまごペーストに変更して、北海道生乳100%ヨーグルトを追加するのがダイエット向きです。ヨーグルトは腸内の悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことで、腸の運動を活発にしてくれるので便秘に効果があります。

コメダ珈琲店でダイエット向きの食べ方・頼み方は?

出典: https://www.komeda.co.jp/menu/images/drink/16.jpg

ボリューム感があって、カロリー高めのメニューが多いコメダ珈琲店ですが、どうすれば、ダイエット向きの食べ方や頼み方ができるでしょうか。

①甘味・コーヒーフレッシュは使わない

商品名 カロリー
アイスコーヒー(甘味抜き・フレッシュ不使用) 7kcal
アイスコーヒー(甘味入り・フレッシュ使用) 107kcal
アイスコーヒー(甘味抜き・フレッシュ使用) 63kcal
コメダブレンド(フレッシュ不使用) 6kcal
コメダブレンド(フレッシュ使用) 62kcal

スティックシュガー3gを入れると12kcal、アイスコーヒーに糖分を入れると44kcalカロリーが高くなり、コーヒーフレッシュだと56kcal高くなります。

ストレートのコーヒー・紅茶はカロリーがほとんどないので、甘味やコーヒーフレッシュを入れないで飲めば、ドリンクのカロリーは10kcal未満です。ドリンクは糖分・コーヒーフレッシュを使わないで飲むのがダイエット向きです。

②ドリンクのミルクを豆乳に変更する

商品名 カロリー
カフェオーレ(甘味抜き・豆乳使用) 46kcal
カフェオーレ (甘味抜き・ミルク使用) 59kcal
ミルクコーヒー (甘味抜き・豆乳使用) 82kcal
ミルクコーヒー (甘味抜き・ミルク使用) 106kcal
アイスオーレ(甘味抜き・豆乳使用) 43kcal
アイスオーレ(甘味抜き・ミルク使用) 54kcal
アイスオーレ(甘味入り・豆乳使用) 82kcal
アイスオー(甘味入り・ミルク使用) 91kcal

ミルクを豆乳に変えるだけで9~14kcal低くなり、ミルクの使用割合の多いミルクコーヒーでは24kcalもカロリーオフになり、ダイエット向きのメニューです。また、豆乳に含まれるイソフラボンは肌の新陳代謝を促し、ハリを与える美肌効果もあります。

③ゆっくり食べる

ものを食べるとインスリンの刺激によって作り出されるレプチンと呼ばれるホルモンが満腹中枢に作用して、満腹感を感じ食欲が抑えられます。レプチンが作用し始めるには食事を初めてから20~30分かかるため、その前に食事が終わってしまうと満腹感を感じられず、食べすぎてしまうこともあります。

また、食事の時に噛む回数が多いと食後の消費エネルギーが高いことが最近の研究でわかってきました。食事による満腹感で食べすぎを防ぎ、食後エネルギーを消費させることはダイエット効果の高い食べ方ですから、よく噛んでゆっくり食べましょう。

コメダ珈琲店メニューのカロリーに注意しよう

コメダ珈琲店のメニューはボリューム感のあるカロリーの高いメニューが多いですが、コメダ珈琲店ならではの経営方針で、店内でのシェアや食べきれなかった食品の持ち帰りができます。高カロリーのものはシェアしたり持ち帰り、適量を楽しみましょう。

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