【2021】コメダ珈琲店のカロリー一覧表【低い順】ダイエット向けメニューなど紹介!

コメダ珈琲店のメニュー別のカロリーを知っていますか?ダイエット中でも食べられるメニューはあるのでしょうか?今回は、コメダ珈琲店のカロリーを〈ドリンク・サンドイッチ・バーガー・かき氷・モーニング〉などメニュー別に低い順のランキング形式で紹介します。コメダ珈琲店のダイエット向きの太りにくい食べ方・頼み方も紹介するので、参考にしてくださいね。

目次

  1. コメダ珈琲店のメニューのカロリーを一覧表で紹介
  2. コメダ珈琲店のカロリーランキング【アイスドリンク】
  3. コメダ珈琲店のカロリーランキング【ホットドリンク】
  4. コメダ珈琲店のカロリーランキング【サンドイッチ・バーガー】
  5. 小倉トースト(731kcal/460〜480円)
  6. フィッシュフライバーガー(760kcal/480円)
  7. ミックスサンド(862kcal/640〜670円)
  8. ミックストースト(862kcal/640〜670円)
  9. カツパン(1240kcal/880~940円)
  10. みそカツパン(1298kcal/880~940円)
  11. コメダ珈琲店のカロリーランキング【一品料理】
  12. コメダ珈琲店のカロリーランキング【かき氷】
  13. コメダ珈琲店のカロリーランキング【デザート】
  14. ショコラノワール(964kcal/650円)
  15. ソフトクリーム( 310kcal/450円)
  16. コメダ珈琲店のカロリーランキング【豆菓子・食パンなどその他】
  17. 豆菓子(41kcal/10円)
  18. 切り売り食パン(5枚切り:940kcal/320円)(3枚切り:338kcal/340円)
  19. コメダ珈琲店のカロリーランキング【ランチ】
  20. コメダ珈琲店のカロリーランキング【モーニング】
  21. コメダ珈琲店でダイエット向きの食べ方・頼み方は?
  22. ①甘味・コーヒーフレッシュは使わない
  23. ②ドリンクのミルクを豆乳に変更する
  24. ③ゆっくり食べる
  25. コメダ珈琲店メニューのカロリーに注意しよう

コメダ珈琲店のカロリーランキング【モーニング】

出典:https://www.komeda.co.jp/menu/images/morning/select_morning2.jpg

商品名 カロリー
いちごジャム 13kcal
バター/マーガリン 37kcal
手作りたまごペースト 76kcal
北海道生乳100%ヨーグルト 79kcal
定番ゆで玉子 91kcal
名古屋名物おぐらあん 92kcal
自家製コールスローサラダ 98kcal
モーニングトースト 169kcal

11時までにドリンクを注文すると無料でついてくるのがモーニングです。トーストに「ゆで玉子」が付きますが、「手作りたまごペースト」「名古屋名物おぐらあん」に変更できます。また、有料ですが「自家製コールスローサラダ 」「北海道生乳100%ヨーグルト」のサイドメニューもあります。

ゆで玉子よりカロリーの低い手作りたまごペーストに変更して、北海道生乳100%ヨーグルトを追加するのがダイエット向きです。ヨーグルトは腸内の悪玉菌を減らし善玉菌を増やすことで、腸の運動を活発にしてくれるので便秘に効果があります。

コメダ珈琲店でダイエット向きの食べ方・頼み方は?

出典:https://www.komeda.co.jp/menu/images/drink/16.jpg

ボリューム感があって、カロリー高めのメニューが多いコメダ珈琲店ですが、どうすれば、ダイエット向きの食べ方や頼み方ができるでしょうか。

①甘味・コーヒーフレッシュは使わない

商品名 カロリー
アイスコーヒー(甘味抜き・フレッシュ不使用) 7kcal
アイスコーヒー(甘味入り・フレッシュ使用) 107kcal
アイスコーヒー(甘味抜き・フレッシュ使用) 63kcal
コメダブレンド(フレッシュ不使用) 6kcal
コメダブレンド(フレッシュ使用) 62kcal

スティックシュガー3gを入れると12kcal、アイスコーヒーに糖分を入れると44kcalカロリーが高くなり、コーヒーフレッシュだと56kcal高くなります。

ストレートのコーヒー・紅茶はカロリーがほとんどないので、甘味やコーヒーフレッシュを入れないで飲めば、ドリンクのカロリーは10kcal未満です。ドリンクは糖分・コーヒーフレッシュを使わないで飲むのがダイエット向きです。

②ドリンクのミルクを豆乳に変更する

商品名 カロリー
カフェオーレ(甘味抜き・豆乳使用) 46kcal
カフェオーレ (甘味抜き・ミルク使用) 59kcal
ミルクコーヒー (甘味抜き・豆乳使用) 82kcal
ミルクコーヒー (甘味抜き・ミルク使用) 106kcal
アイスオーレ(甘味抜き・豆乳使用) 43kcal
アイスオーレ(甘味抜き・ミルク使用) 54kcal
アイスオーレ(甘味入り・豆乳使用) 82kcal
アイスオー(甘味入り・ミルク使用) 91kcal

ミルクを豆乳に変えるだけで9~14kcal低くなり、ミルクの使用割合の多いミルクコーヒーでは24kcalもカロリーオフになり、ダイエット向きのメニューです。また、豆乳に含まれるイソフラボンは肌の新陳代謝を促し、ハリを与える美肌効果もあります。

③ゆっくり食べる

ものを食べるとインスリンの刺激によって作り出されるレプチンと呼ばれるホルモンが満腹中枢に作用して、満腹感を感じ食欲が抑えられます。レプチンが作用し始めるには食事を初めてから20~30分かかるため、その前に食事が終わってしまうと満腹感を感じられず、食べすぎてしまうこともあります。

また、食事の時に噛む回数が多いと食後の消費エネルギーが高いことが最近の研究でわかってきました。食事による満腹感で食べすぎを防ぎ、食後エネルギーを消費させることはダイエット効果の高い食べ方ですから、よく噛んでゆっくり食べましょう。(※2、3)

コメダ珈琲店メニューのカロリーに注意しよう

コメダ珈琲店のメニューはボリューム感のあるカロリーの高いメニューが多いですが、コメダ珈琲店ならではの経営方針で、店内でのシェアや食べきれなかった食品の持ち帰りができます。高カロリーのものはシェアしたり持ち帰り、適量を楽しみましょう。

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