くら寿司メニューのカロリー一覧表【低い順】ダイエット中の頼み方例も紹介！

お寿司はカロリーが高そうなイメージがあるため、ダイエット中に食べるのを控える方もいるでしょう。しかし、お寿司は高カロリーなネタばかりではありません。くら寿司のカロリー一覧を紹介するので、ダイエット中のメニュー選びに活かしてみて下さい。

＊公式データです

1貫当たりのカロリーが控えめなネタは、貝類、イカ、タコ、えびです。脂が乗っており、チーズもプラスされたあぶりチーズ豚カルビなどのアレンジネタは少々カロリーが高めになるため、ダイエット中は気をつけましょう。

軍艦に使用されるネタはマヨネーズを多く使用したメニューもあり、通常の握り寿司よりもカロリーが高くなりがちです。最も低いカロリーでも87kcalあるので、軍艦をダイエット時に食べたい時は食べる量を決めておくと良いでしょう。

豊富なサイドメニューもくら寿司の魅力の一つですが、麺や丼物、揚げ物系は高カロリーなものが多いため、ダイエット中は注意が必要です。20kcalから846kcalとかなり数値に幅があるので、注文前にカロリーをチェックしておくと良いでしょう。

ダイエット中は、高カロリー・高糖質なデザート系を食べて良いものか悩んでしまう方も少なく無いでしょう。くら寿司では糖質を控えたアイスもあるので、ダイエット中ならこちらがおすすめです。カロリーはアイスもチーズケーキも同程度なので、こちらもチェックしておくと良いでしょう。